パレオダイエット日記#1
おはようございます。
現在車で御殿場へ向かっておりまして、
車内でめちゃくちゃ暇なので
なにも考えずにnoteを書き始めました。
読書とかしたいんですが、
酔っちゃうので断念。
話変わりますが、
東京から御殿場って近いですね。
茨城から向かうと4時間以上かかるので、
やはり東京は便利だなーと思う次第です。
だからと言って東京では絶対車買いませんよ。
先輩方は買ってらっしゃる方いますが、
私はそこにお金を払いたくないです。
さて、なにを書くか決めずに買いていますが、
書きながら思いつきました。
パレオダイエットを始めて2週間ほど経ちましたので、経過報告したいと思います。
【成果】
簡潔に何が変わったか、
①体重が減った
②お腹があまり空かなくなった
③腹筋がより見えてきた
④アレルギー反応が減った気がする
⑤肌質が安定してきた
⑥食事への意識
具体的に説明します。
①体重が減った
まず私のスペック:身長179cm、体重62kg
これはパレオダイエット前の状態。
まぁもともと痩せ型ではあるんですが、
先日服を着たまま体重を測定したら、
60kgありませんでした。
体重計の精度にもよるのでなんとも言えませんが、2kg落ちてました。
確かにお腹周りが若干落ちてる気がしてます。私の体重ですら落ちたので、
ダイエットしたい方はめっちゃ痩せると思います。
②お腹があまり空かなくなった
これは1日2食、夜食べてから翌日お昼までは何も食べないこと(プチ断食)を徹底していたら、そこまで空腹感を感じなくなりました。あと、次のご飯がめちゃくちゃ楽しみになります(笑)
③腹筋がより見えてきた
まぁこれは余分な脂肪が落ちたからでしょう。
特に腹筋の筋トレはしてません。
④アレルギー反応が減った気がする
これはあくまで感覚的な話なので、
厳密に減ったかどうかわかりませんが、
花粉症、鼻炎持ちの私の鼻が
最近スースーしております。
⑤肌質が安定してきた
私意外とニキビが出来やすいのですが、
ここ最近はまるでできません。
ニキビ以外にも肌荒れとかも一切ありません。
ちなみに化粧水はワセリン使ってます。
⑥食事への意識
パレオダイエッターなら当たり前なのかもしれませんが、食べるものにはめちゃくちゃ気を使うようになりました。
まず加工食品はほとんど口にしません。
コンビニに入ってもお菓子などの誘惑には一切動じなくなりました。特に食べたいなーと思わなくなるんですよね。大好きだったグミも特に食べたいなーとは思わなくなったので、不思議なものです。
基本的に食事は野菜中心です。
確かにお金は少しかかりますが、
飲み代に使うよりは全然いいです。
飲み会もあまり行かないので、
別に気になりません。
最近困ったことに、
外食をしなきゃいけないケースがありまして、
飲食店ならまだましなんですが、
コンビニでお昼ご飯を買うとなると、
買うものがないんですよね。
だいたい成分表見ると植物油とか砂糖が使われてたりして、コンビニってやばいなーと思ってます。
それでも買って食べないといけないので、
・ゆで卵
・サラダチキン
・素揚げナッツ
を買ってます。
このくらいで足りちゃうんですよ。
パレオダイエット恐るべし！
こんな感じで成果が出つつありまして、
若々しい30代になりたいと思います。
30代に見えない30代になることが目標です。
ではでは。
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