日記 「大過食」とマシになるための今日

何も考えずに記事執筆画面を開いた。

昨日は一日中調子が悪く、ほとんど床に転がっていた。
ちゃんとベッドで横にならないと体がバキバキになる。
ただでさえ腰痛で苦しいのに。

そして久しぶりに「大過食」をしてしまった。
毎日がカロリーオーバー、毎日が過食、みたいな日々だが、昨日は「大」がつくほど食べてしまった。
生理関係でいつも以上に食欲があるのは仕方ないのだが、夕飯に吉野家の牛丼と豚汁をがっつり食べたあとにポテチ1.5袋分を食べたのはよくなかった。
ちなみに、ポテチ以外に薄皮クリームパンを1個食べた。
薄皮クリームパンは最近5個→4個になったが、デブ的にはもう3個でも2個でも、もっと減らしてくれてもいいと思っている。
一度開けたら全部食べてしまうからだ。
自分の抑止力というのを全く信用していないため、どんどん減らしてもらわないと食べすぎてしまう。
とは言ったものの、昨日はすでに夕飯にねぎ玉牛丼並盛と豚汁を食べていたため、ポテチも薄皮クリームパンも途中でギブアップした。
いや、もっと早くギブアップしてほしかった。

その後頓服薬と眠剤が効いてきていつの間にか眠っていた。
……が、途中であまりの暑さに起きて呻いた。
室温は25度でそこまで高温ではなかったが、熱は37.0℃。
汗をかけずに熱が体にこもってしまったようだ。
苦しくて喚いていたら夫が扇風機を回してくれた、しかも2台。
アイスノンも持ってきてくれて、いつの間にかまた眠った。

今朝もそんなには気分が回復しなかった。
それでも昨日パスしたシャワーを仕方なく浴びた。
今日もなんかダメな気がするな……と思いながら簡単な朝食を準備した。
パンを焼いて、スクランブルエッグを作り、サラダを盛り付けた。
夫用に何かインスタントスープをつければよかった、とあとから思った。

昨夜の「大過食」で昨日より1kg太ってしまった、という旨を夫に話した。
今日もダメな気がするという話も。
そうしたら、通勤ついでに一緒に歩こうということになった。
夫はいつも自転車で駅まで行く。
途中まで自転車を押して歩くと言うから、一緒に通勤路を途中まで歩くことにした。

いつもウォーキングしている道は、早朝はいいが通勤時間になると爆走車＆爆走自転車が大量発生する。
歩いていると轢かれそうになるのであまり歩きたくないのだ。
しかし夫の通勤路はいつもの道と比べると爆走する人たちが少なく、歩きやすかった。
太陽に向かって歩くことになるため日差しはキツいが、轢かれるよりはいいだろう。
今日の新たな発見だ。

しかしウォーキングを終えて家に戻っても暇で、というか、何もする気が起きなかった。
このまま家にいてもダメになるだけだなと思い、支度をして最寄り駅までバスで出てきた。
駅前のカフェでこれを書いている。
家にいるよりはいいだろう。