ネガティブ思考になりがちだったわたしに起きた変化

以前のわたしは、ネガティブなことがあるとそのことで1日中頭がいっぱいになっていた。

次の日も、またその次の日もネガティブなことで頭をいっぱいにしていた。

自分で自分を憂鬱な気分させていた。

今もその癖は続いている。

でも最近、ちょっと変化が起きた。

それは、「今できることをやる」と「自分を褒める」の2つをするようになったことだ。

ネガティブなことの解決策の中で今できることをやると、「今は何も起こらないかもしれないけれど、いずれ解決につながるかもしれない」という少しの安心感が生まれる。

そしてネガティブなことがあっても、「毎朝決まった時間に起きて、家事したり、今できることをしたりして、えらいよ」と自分を褒めると、少し自己肯定感が生まれる。

今はこれらの感情と憂鬱な気分が交互にくる感じで、憂鬱な気分を完全に消すことはできていない。

けれど、これまでの自分は憂鬱な気分で頭をいっぱいにしていたから、そう考えると「今できることをやる」と「自分を褒める」をやれるようになった自分は、少し変われているのかもしれない。

明日から新しい月が始まる。

前向きな気持ちを持てる日が、少しでも増やせるといいな。