日々のキロク

【ｴｯｾｲ日記】心身デトックスday。

今日は雨。家に籠る。音楽をかけたけれど消す。静かに雨音に身を委ねる。いつものルーティンお仏壇に手をあわせしばしの瞑想タイムストレッチをはじめたが脳内がやかましいことに紙とえんぴつとにかく書く感情思考眺めるあぁそうかいつものクセそれが出てるやりたいことやろうとしていることそれに向けてどう動けるか思考が忙しく動き回ってるやりたいことあるけれど今の身体の状態でどうか？やろうとしていることはこの先、維持でき

「疲れた」「しんどい」「辛い」時は、意図的に意識をそこから離してみると、結構うまくいった話。

昨日は少し動ける日だったので予定が重なっていたのもあり怒涛のように一日が過ぎた。家に帰ってからの体調不良がいつもより激しくて動けない。年齢的なことでの体調の揺れそれに引っ張られる心の揺れあーーいかんなぁーと楽しいYouTubeをみてアハアハと無邪気に笑い気持ちを紛らわしてみる内観・分析は好きだが良くも悪くも拡がる。心地よくないことは意識をそらせたらいい。疲れた身体はゆっくり休めこころは意図的に楽しく。この塩梅を捕まえていこう(^

【ｴｯｾｲ日記】不安や恐れはなぜ現れるのかを考える日。胸の内吐露編二日目🤣

【朝】昨日から体調が絶不調😭 頭痛と倦怠感と首筋違い。２日目に入ってメンタルが…。頭痛はね… 気圧や雨の影響もあるそれプラス… ここのところ頭フル回転。あれやこれや… いや…どうしようでも…こうしたい脳内迷走、脳内妄想。　胸の内の吐露。　↓ とはいえやってみたい直感にのってみる見事にビューがさがる。予想はしていたけれどぐんっとお腹にくる。初日で軌道修正はあまりにも早い🤣 少し様子を見ながらじぶんのこころの様子観察しながら向き

【ｴｯｾｲ日記】孤独でもいい。わたしが私を生きるから(^-^)。そんなわたしは幸せなのだ。そぅひとりじゃないのだ。

【目覚め】昨夜はなかなか寝付けなかった。明け方うつらうつら夢をみる。妙にリアルだった。介助が必要な人を背負っていた。あれは誰だったのだろう。カウンター越しに目の前にいた人に私が背負った人の介助を頼んだがその人はわたしに介助をした。なぜ？なぜ？なぜ背負っている人にしてくれないの？そんな虚無感で目覚める。ここしばらくで一番嫌な目覚めだ。そしてとても孤独を感じた…。 ✳︎ ↓ 今日の３行読み。あ… ブレてたね… 夢をみるメカニズム

#３行カード読み

【ｴｯｾｲ日記】心身デトックスday。

「疲れた」「しんどい」「辛い」時は、意図的に意識をそこから離してみると、結構うまくいった話。

【ｴｯｾｲ日記】不安や恐れはなぜ現れるのかを考える日。胸の内吐露編二日目🤣

【ｴｯｾｲ日記】孤独でもいい。わたしが私を生きるから(^-^)。そんなわたしは幸せなのだ。そぅひとりじゃないのだ。