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日々のキロク

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#3行カード読み

【エッセイ日記】心身デトックスday。

今日は雨。 家に籠る。 音楽をかけたけれど消す。 静かに雨音に身を委ねる。 いつものルーティン お仏壇に手をあわせ しばしの瞑想タイム ストレッチをはじめたが 脳内がやかましいことに 紙とえんぴつ とにかく書く 感情 思考 眺める あぁ そうか いつものクセ それが出てる やりたいこと やろうとしていること それに向けてどう動けるか 思考が忙しく動き回ってる やりたいことあるけれど 今の身体の状態でどうか? やろうとしていることは この先、維持でき

「疲れた」「しんどい」「辛い」時は、意図的に意識をそこから離してみると、結構うまくいった話。

昨日は少し動ける日だったので 予定が重なっていたのもあり 怒涛のように一日が過ぎた。 家に帰ってからの体調不良が いつもより激しくて動けない。 年齢的なことでの体調の揺れ それに引っ張られる心の揺れ あーーいかんなぁーと 楽しいYouTubeをみて アハアハと無邪気に笑い 気持ちを紛らわしてみる 内観・分析は好きだが 良くも悪くも拡がる。 心地よくないことは 意識をそらせたらいい。 疲れた身体はゆっくり休め こころは意図的に楽しく。 この塩梅を捕まえていこう(^

【エッセイ日記】不安や恐れはなぜ現れるのかを考える日。胸の内吐露編二日目🤣

【朝】 昨日から体調が絶不調😭 頭痛と倦怠感と首筋違い。 2日目に入ってメンタルが…。 頭痛はね… 気圧や雨の影響もある それプラス… ここのところ頭フル回転。 あれやこれや… いや…どうしよう でも…こうしたい 脳内迷走、脳内妄想。  胸の内の吐露。 ↓ とはいえ やってみたい 直感にのってみる 見事にビューがさがる。 予想はしていたけれど ぐんっとお腹にくる。 初日で軌道修正は あまりにも早い🤣 少し様子を見ながら じぶんのこころの様子 観察しながら向き

【エッセイ日記】孤独でもいい。わたしが私を生きるから(^-^)。そんなわたしは幸せなのだ。そぅひとりじゃないのだ。

【目覚め】 昨夜はなかなか寝付けなかった。 明け方うつらうつら夢をみる。 妙にリアルだった。 介助が必要な人を背負っていた。 あれは誰だったのだろう。 カウンター越しに目の前にいた人に 私が背負った人の介助を頼んだが その人はわたしに介助をした。 なぜ?なぜ?なぜ 背負っている人に してくれないの? そんな虚無感で目覚める。 ここしばらくで 一番嫌な目覚めだ。 そしてとても孤独を感じた…。 ✳︎ ↓ 今日の3行読み。 あ… ブレてたね… 夢をみるメカニズム