日々のキロク

【ｴｯｾｲ日記】前進あるのみ！playlistで活力チャージ💪✨＃noteでよかったこと

こんにちは。あさです。体感的に今年は流れが早い気がします。２月の中頃までは体調がすぐれず寝込むことも多かったですが noteに向き合う時間がわたしを支えていました。目の前の事象を読み解きじぶんの心身を整えることや事象の中からささやかな喜びを見つけ出す積み重ねが好きだから noteの執筆で脳内を言語化する過程が知らず知らずの癒しになっています。そして…なにより発信したことが届いているという喜びを体験(^-^) 視覚的にも美しい落ち着く空間そん

【じぶん自身にトラストフォール】感謝が溢れじぶんへの信頼を取り戻す道。

こんにちは。あさです。先日この記事を投稿しました。↓ 直感を能動的に捕まえるのも良いけれどほやぁ〜んと感覚にのるだけなのもステキな幸せ感を味わったよぉ〜というお話。　↑ その気づきの続きのお話です。ものすごく底知れない力を感じたのでじぶんへの備忘録としても記録しておく。

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【ｴｯｾｲ日記】直感や委ねる感覚はいろいろだけれど、感覚を掴んだら楽しいと再確認の日。（心の声を聞く）

こんにちは。あさです。日々を過ごすなかなんとなくやってくる直感を大切にしています。それをね… 直感を自ら拾いにいく… そんな能動的な感じからてきと〜に軽いノリでいい感じ♪ という感覚だけを頼りに進む受動的な感じでもなんとまぁ全てが完璧な布石となって素晴らしく楽しい日が過ごせたというお話です。説明がややこしい…；もう少し言葉を変えて…

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【ほぼ(食)日記】最近のお気に入りおやつ。視座の話も少し。

こんにちは。あさです。なかなか甘いもの断ちができないので;; 身体に負担ないもの… いろいろ模索しております(*´-`) 最近のお気に入りは… カルディのデカフェスティックお湯で溶く用みたいですがオーツミルクでつくることが多いですこっくりと深い味わいになりますアーモンドミルクでも美味しい。ポン菓子昔懐かしいポン菓子はシンプルでお腹にやさしい。袋ごとだと止まらなくてついつい食べすぎるので入れ物に入れるのがいいです。カルディのデカフェ

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【ｴｯｾｲ日記】noterさんの記事からいろいろ発見するのは楽しい♪（金柑編）

先日、こちらの記事を読んでから金柑が食べたくなりました(^-^) ↓ たまたま寄ったところで「たまたま」を発見🤣 しかし… なんというネーミング… … この「たまたま」は、農薬を極力使用せずつくられているそうなので、安心ですね。久しぶりに食べた金柑は甘くて美味しかった。母がよく甘露煮を作っていたのを思い出しました。甘露煮をつくる合間に、ポリポリ金柑を食べてた姿を。果物をあまり食べなくなっていたけれど先日のnoterさんの記事のみかんといい何かと食べ

【ｴｯｾｲ日記】心配事は心配事でしかない。少しずつ大丈夫な体験を増やしていく日。0219　

今日の朝昼ごはんみつせ鶏バジルのフライドチキンお野菜ごろごろスープ、炭酸水 (人参、白菜、ゴボウ、コーン、じゃがいも、舞茸) … いつもより、しっかりめ。今日は午後から電車に乗って人に会う用事があったからだ。日時を合わせて約束することむかしは何ともなかったが緊張感が拭えなくなっている。たとえ、気が置けない相手でも。 … 体調の波は、わたし自身も分からない。突然やってくるから不安が拭えないのだ。眩暈、心拍、股関節の痛みetc。動けなくな

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【ｴｯｾｲ日記】頑張っていた体にありがとうを伝えたら涙でた日😭。0218

思考の範囲を超えて時折ぽんっと、やってくる感覚。それを行動に移し日々を過ごしていると変化が現れるのに気づく。「今」というタイミングを掴むと　流れるように色々なことが進む。ひとつ契約ごとを解約し引っかかってたことがスッキリした。いつもなら一度始めたことを途中で止めることにはかなり抵抗が入るのだが今回の決断は「今」ときた感覚に従って動いてみた。空いた時間に久しぶりに自分のメンテナンスをした。

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【ほぼ（食）日記】ほっこり優しいお味の納豆かけご飯。

シンプルだけどしあわせごはん。そう。納豆かけご飯。７種のお豆入り玄米ごはん納豆パック、鰹節、刻み海苔 (隠し味？にすし酢とオリゴ糖) 海のもの、山のものちゃんと入ってる。コツコツゆっくり噛んで食す。お供は炭酸水。しあわせご飯。 … わたしは納豆にオリゴ糖を入れる。周りにはえ”ぇ”〜と引かれるが…。昨年の猛暑でぐだぐだなときはキムチを入れたらいいと聞いていっときチャレンジしていたが結局これに落ち着くのだ(^-^) ーーー【作

【ｴｯｾｲ日記】頑張れないのもOKにする。0215

0215(木)⛅️→☔️ ◯◯やらねば。 ◯◯でないと。少しずつ解く。やる気出ないとき疲れて動き鈍い時お弁当に助けてもらう。無印良品の耐火皿。とってもお気に入り。お弁当をこれに移しレンジで温めなおす。スープ系ならコンロで。作り置きの野菜があればそれもプラスして。お皿や土鍋などに移すだけで気分があがる(´∀｀*)))ｴﾍﾍ … 今日は父の面会日。

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【ｴｯｾｲ日記】落ちたメンタル最速戻し。0213

全身バキバキで起きる。ゆっくりゆっくり筋肉と会話しながら伸ばしていく。薬局にお薬取りに。すこし遠回りをしてお散歩がてら。すぐに息があがるから無理はせずゆっくりと。頭の位置首の位置肩の位置背骨の位置肋骨の位置骨盤の位置股関節の可動膝関節の可動足首の可動足裏の感覚意識が思考へ流れないよう。身体にフォーカスして。 … 昨日ひさしぶりにメンタルがダウンした。ひと晩寝て今は復活してる。なぜ落ちたのかさえ彼方にいってしま

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【ｴｯｾｲ日記】ほぅほぅ。何やら動きなさいと来たよ？直感に従ったら元気になった日。記事紹介２件。0203

節分が終わり立春を迎えました。ここで本当の年明け。節分の日午前中からお昼過ぎにかけていつもより、ゆるりの始まり。ゆっくりゆったりにほわんと幸せ感じつつ。が！突然来た。ほわん。ゆったり。の外に出て！もっと活力あるじぶんを生きて！根底にあるエネルギーを眠らせたままでいるの？いやはや…。今からまったりお昼寝…と思ったんだけど…。とりあえず身体をよっこいしょと起こす。さぁお散歩がてらお買い物行こうかと準備を進めながらスマホ