エッセイ

【ｴｯｾｲ日記】不安や恐れはなぜ現れるのかを考える日。胸の内吐露編二日目🤣

【朝】昨日から体調が絶不調😭 頭痛と倦怠感と首筋違い。２日目に入ってメンタルが…。頭痛はね… 気圧や雨の影響もあるそれプラス… ここのところ頭フル回転。あれやこれや… いや…どうしようでも…こうしたい脳内迷走、脳内妄想。　胸の内の吐露。　↓ とはいえやってみたい直感にのってみる見事にビューがさがる。予想はしていたけれどぐんっとお腹にくる。初日で軌道修正はあまりにも早い🤣 少し様子を見ながらじぶんのこころの様子観察しながら向き

【ｴｯｾｲ日記】胸の内。不安恐れ。それでもチャレンジしたい気持ち。揺れる。揺れる。が…な日。

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

【ｴｯｾｲ日記】シンプルに「何がやりたいのだ？わたしは？」を問いかける日。

【きのう眠る前の思考のいろいろ】明朝早めの呼吸ヨガクラス。午前に予定を入れると落ち着かず寝つきが悪くなる。いらぬことを思うから。起きれなかったら。遅刻したらどうしよう。払い戻しできないしなぁ。などなどね…。本質からズレた思考。ヨガに行きたい思いと起きるのが苦手なことは一緒にするとややこしい。うん。引き離してみよう。最近はじめた呼吸法を丁寧に教えてくれるヨガクラスは少人数で心地よい環境。先生はとても穏やかでことば選びも素敵で耳に

【ｴｯｾｲ日記】脳内迷走したときは「今」へ繋がる点を思い出す。人生の流れを信じる。

花粉が飛んでいますね。鼻腔が腫れたような感覚。浅い呼吸のクセが抜けない。気がついたときに腹式呼吸へ切替え心身の調和はかる３月に入って少し動けるようになり怒涛のように日常が変化をしている。いろいろが積み重なり動けなくなることがまた増えてしまった。 & 書類ごとでミス多発よく考えたらわかるそんな凡ミスだけどちょっと凹む(T-T) やっぱり疲れてるかなぁ… 集中力が低下してる気が… ↓　今日の３行カード読み。おうぅふっ… はい… そ

【ｴｯｾｲ日記】観察する視点のわたしでいる。

【午前】ここのところ寝つきがよくない。もともとそうなのだけれど。呼吸法を習い始めて少し改善していたのであらら…また戻った？少しでも動いて身体を疲れさせて自然な眠りへ…そう思ってはいるが気がかりなことがあるとそちらへ引きずられてしまう。 ↓ 今日の３行カード読みあぁバランス崩れているなぁ。そぅじぶんを観察している。バランスを崩しているわたしを観察しているわたしが静かにいる。あ、そうだったなぁどんな私も愛おしいさぁ今日も大切にわ

【ｴｯｾｲ日記】孤独でもいい。わたしが私を生きるから(^-^)。そんなわたしは幸せなのだ。そぅひとりじゃないのだ。

【目覚め】昨夜はなかなか寝付けなかった。明け方うつらうつら夢をみる。妙にリアルだった。介助が必要な人を背負っていた。あれは誰だったのだろう。カウンター越しに目の前にいた人に私が背負った人の介助を頼んだがその人はわたしに介助をした。なぜ？なぜ？なぜ背負っている人にしてくれないの？そんな虚無感で目覚める。ここしばらくで一番嫌な目覚めだ。そしてとても孤独を感じた…。 ✳︎ ↓ 今日の３行読み。あ… ブレてたね… 夢をみるメカニズム

【ｴｯｾｲ日記】まさに…の日。

今朝、父のところへ行く準備。状態が良くないとの連絡で急きょ入院の方向へ舵取り。選択のひとつひとつに向き合う。たくさん揺れて考えて涙溢れて。ーーー今日の３行カード読み。内観の日。なぜ悩むのか、揺れるのか。こころの奥の声と会話してみる。どの選択をしても自分の正解にすればいい。ーーーまさに…の一日。父のちからを信じ先生とたくさんお話しし看護師さんや相談員さんに相談やアドバイスをいただきこころを立て直して帰る。長い長い一日。 ✳︎ 病

【ｴｯｾｲ日記】心の動きをnoteに綴ることで豊かさに気がつく日。

【朝】おはよう。わたし(^-^) 地球にめり込む感覚から今日は地球に立つ感じ🌏 起き上がる前に腹式呼吸。息は浅く深い呼吸できず。ずっと寝ていた為だろう首の筋がつっぱっている。焦らない。焦らない。いつものルーティン。空気の入れ替え。お仏壇と神棚ご挨拶。サプリメントを飲む。トイレで健康確認。 ✳︎ 今日のカード読み　↓ 毎日のルーティンのように自然と運んでもらう感覚の流れに乗る感覚を広げよう。ひとつひとつうんうんと🤔 考え込まない

【ｴｯｾｲ日記】動けん…。重い…。あぁ今ここにあれということか…。とにかく寝たいの日。

朝、比較的早めに目が覚めた。いろいろ予定を立てていたからそのまま起きればスムーズにいくはずだった…ｲｸﾊｽﾞﾀﾞｯﾀ。だがなんとなく起きたくなくてそのまま二度寝をしてしまったいつもの遅起きで再び目覚めた。言いようのない身体の重みに愕然。ベットを通り越して地球に埋もれる。 ✳︎ 今日のカード読み　↓ 小さい時から身体が弱くて入退院を繰り返したわたし。ひとと同じように…が目標になっていたけれどそうじゃないと気がついた。ここまでわたしを運んでく

【ｴｯｾｲ日記】日常に彩りを。

お昼前に先日からはじめた骨盤矯正ヨガに行きたくて。今までのわたしなら父のことで頭がいっぱい何も手につかないと思う… 大切に思うこと心配であることそれにとらわれてしまうのは果たしてどうなのだろう…とここ数日の揺らぎの中で内観を重ねて思うことなるべく平常心を保つことに意識をフォーカスしていこう父を目の前にして湧き上がる感情それにはその時に向き合えばいいわたしはわたしの「今」を生きる父は父の「今」を生きるそれをじぶんに許可する。 ✳

【エッセイ】ことばを交わす事ができない父とのコミュニケーション方法のひとつ。タロットで深層を知る。