痩せる記録

本

肥満度2度の私が適正体重になるまでの記録を書きました。

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#ステッパー

【ダイエット】2023年10/4～10/10の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重最近、記事投稿が遅れ気味。 10月4日（水）朝☀️肉まん（311㎉）昼🌥️【自作弁当】ごはん200ｇ（312㎉）ウィンナー（64㎉）卵焼き（87㎉）煮豆（118㎉）夜🌙ミートソーススパゲティ（626㎉）野菜サラダ（17㎉）手羽先唐揚げ（352㎉）カロリー合計1887㎉ステッパー20分晩ご飯が猛烈ハイカロリー。手羽先の唐揚げ、要らなかったな。次は他の家族に分

【ダイエット】2023年9/20～9/26の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重食事管理と毎日のステッパーに挑戦中。ステッパーはこれ。最近はもっぱらエアロモードで踏み踏みしてる。 9月20日（水）朝☀️ピザトースト（378㎉）カフェインレスコーヒー（6㎉）昼🌥️【自作弁当】鶏の唐揚げ（189㎉）野菜フライ（101㎉）鮭のちゃんちゃん焼き（87㎉）北海道栗かぼちゃコロッケ（156㎉）ごはん100ｇ（156㎉）野菜生活メロンミックス（73㎉）お

【ダイエット】2023年9/13～9/19の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重カロリーは「あすけん」準拠です 9月13日（水）朝☀️ごはん（243㎉）納豆（87㎉）昼🌥️【自作弁当】ごはん（243㎉）卵焼き（87㎉）ウィンナー（192㎉）焼きししとう（8㎉）お弁当用イカ天ぷら（40㎉）夜🌙豚の味噌漬け焼き（337㎉）ごはん（243㎉）もみじ饅頭（103㎉）カロリー合計1556㎉昨晩は深夜に猫のガチ喧嘩に巻き込まれてほとんど眠れなかった

【ダイエット】2023年9/6～9/12の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 9月6日（水）朝☀️納豆（87㎉）ごはん（243㎉）昼🌥️回転寿司（880㎉）夜🌙サイコロステーキ（488㎉）ごはん（243㎉）焼きししとう（8㎉）カロリー合計1931㎉ステッパー🦶10分めちゃくちゃ食べ過ぎた･･･！回転寿司は青魚を中心に食べたり、味噌汁を飲むことでカロリーを抑えようとしたけれど、食後にコーヒーとフライドポテトを食べてしまって水の泡に。

【ダイエット】2023年8/30～9/5の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重今週はなんとかモチベーションを上げたいところ。 8月30日（水）朝☀️黒豆納豆（99㎉）ごはん120ｇ（187㎉）肉じゃが（131㎉）昼🌥️肉じゃが（261㎉）茹でとうもろこし（166㎉）夜🌙ハンバーグ（400㎉）ポテトサラダ（157㎉）ごはん100ｇ（156㎉）間食　ゆずシトラスティー（117㎉）カロリー合計1674㎉スタバに行った。今日までのすいかフラ