今後の身体づくり

みなさん、こーんにちはー☀️
今日から連休なのでハイテンションな𝕒𝕤𝕒です(笑)

さて、まずは先日のピロリ菌検査の結果から。(誰得？
今回ピロリ菌はいませんでした🙌🏻
結果聞きにいった日、クリニックに患者さんがいなかったので、会計含めて滞在時間10分くらいだったと思います。
そのくらい診察もあっという間だったので、結局カメラが苦痛なくてHAPPYだったお礼とか、諸々伝え損ねました。
でも検査当日に「病理（ピロリ検査）で何もなければ5年くらいはカメラやらなくていい」と言われた（麻酔で朦朧としていたけども…）記憶を頼りに、異変がなければしばらくカメラはやらないと思います🥺
でもあの不思議な体験はまたしたい👼🏻
何はともあれ、ストレスとか冷えが不調の天敵だと実感したので気を付けます✊🏻

そして7月に受けた健康診断の結果が返ってきました！
胃痛とかの不調真っ只中に受けたことと、初めての子宮がん検診があったので早く結果が知りたくてウズウズしてました。
こちらの結果は…尿蛋白++のため再検査！予約取ったからまた来てね！その他は低体重以外異常なし！でした😇
はぁ〜😮‍💨
尿検査には心当たりがあって、今回7月中旬の猛暑の日、昼からの検査だったので午前中は家で冷房つけてのんびりしていました。
そして健診に行く前に採尿しようと思ったら…満量取れず🤣
これはまずいと思いつつ、洗い流すわけにもいかないし、もう再提出を覚悟で現地へ向かいました。
受付の方に「量が足りてないんです…」と伝えたら、大丈夫ですよー😀と言われたので安心しきっていた…。
恐らく水分不足もあって尿が濃くなってしまったんだと思います。
っていうかそうであってほしい。
これは9月末に再検査なのでまだ安心できない私の身体😭
でもきっと今年は「異変あって検査するけど何もないパターン」だと信じてます。

そんなこんなで今年の2/3は不調すぎました。
おかげで体重もかなり減ってしまいました。
2週間おきくらいに会っている人にでさえ「痩せた？」と言われるくらいだったのでよっぽどだと思うし、自分でも体重が減りすぎていて糖尿病を疑うほどでした。（健診結果はそこ何も指摘されなくて良かった）
コロナ太りで+3kgくらいになってしまったので元に戻したかったのですが、気がついたら-6kgになっていました😱よくこの体重で夏を越したと思う🥲
世の中は痩せたい人の情報はたくさんあるけど、少食の人、太りたい人の情報って少ない気がする…。

というわけでここから+3kgにしないといけません。
でもスナック菓子とかお酒で体重増やすのは気が引けるので（どっちも好きだけれども！ほどほどに…！）こういう時もパーソナルトレーナーさんの出番✨
食生活のアドバイスと今後のトレーニングメニューを考えてもらいました。
トレーナーさん曰く、「最近は骨格矯正というか、そういう方に重きをおいたメニューにしていたので、筋トレが少なくなっていた。これからは筋トレもまた増やしていこう。そして筋肉のためにはしっかり食べないといけないので、3食しっかり炭水化物をとって、タンパク質も取って、お肉食べて、一度に食べられなければナッツとかチーズ（好きじゃないw）とかおやつ食べて！」とのことでした。
あと私の場合はソイプロテインではなくホエイプロテインを摂った方がいいとのことで。ソイプロテインはアレルギーがあるのでちょうど良かったです🥛

話が一瞬それますが、最近髪質にも悩んでいます。
これも不調だったせいなのか、年齢のせいなのか、これはまた来月美容師さんにシャンプーの選び方とか色々聞くことになっています。

いずれにせよ、ミドサー（middle  thirty）なので日頃から気をつけること増えるし、お金の使い道も変わってきますね…。
太りたい人用のプロテインもあるみたいなので、また色々調べてみます✏️