【2日目・InBody計測】30歳になった自分のリアルが残酷すぎる😇
入会したスポーツクラブでは「月に一度数値を計測しましょう」といったイベントが行われます。
説明を聞いた時は「定量的に管理されていてすごいなあ」と思った程度でしたが,測定してみて驚きました。ここまで細分化されるんですねえ。
ゴールの設定
InBody の計測結果によると,筋肉量があと +4.1kg ,脂肪量があと -10.3kg となれば理想的な体らしいです。ですので,これをゴールに定めます。
オフィシャルなイベント(?)としての測定は月に1回とのことですが,InBody 自体はいつでも使っていいらしいので,2週間ごとに測定してみます。
30歳になった自分のリアルが残酷すぎる
さらっと書きましたが,筋肉量 +4.1kg ,脂肪量 -10.3kg ってヤバすぎますね。10kg 痩せるよりも脂肪だけを 10kg 落とすほうがムズいはずで,そこからさらに筋肉を 4.1kg 増やすのか。
しかし放置すればどんどん,どんどん,ヤバくなっていくわけで,このタイミングで挑戦(?)できてよかったです。
継続が最優先・マシンの重量を貼り付けるのは面倒すぎる
本当は KGI(体重・脂肪量・筋肉量)だけでなく KPI もガンガン管理していくのがいいんでしょう。しかし,今日ポチポチと記録してみて,記録をきちんと管理していくのはダルすぎることが分かりました。
なので,マシンの重量は気が向いたら記録を貼り付けることにしました。
まずはジムに通って運動する習慣を身に付けるのが最優先ですね。
オーディオブックを聞こう
ジムまでの往復の移動を運動時間を合わせると2時間弱かかります。音楽を聴くかたも多いみたいですね。ぼくはあまり聴かないので,オーディオブックを聴くことにしました。
オーディオブック自体はむかしから聴いていたので,しっくりしていいです。
ジムに行くと,とにかく時間を使うわけですね。なので「時間がもったいない(ジムに行く時間がない)」対策を最優先にやっていきたいです。
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