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koumin
最近体力落ちてきたなと感じた時、どこでも・だれでも・いつでも取り掛かることの出来る筋トレ、それがスクワット
正直に話そう。
私はスクワッドを毎日欠かさず行っている。
25日、10回。
26日、10回
27日、2回
そして、今日は1回。
noteは更新していなかったが、スクワッドは更新を重ねていた。それはなぜか。
道具を必要としないからだ。
必要なのは、2本の足で立てるだけのスペース。
そして、「そうだスクワッドや」と思い出すことだ。
思った瞬間にもうスクワッドを始めている。
"あっ" と思った2秒後にはフルスクワッド1回が終了している。なんとスピード。なんというコストパフォーマンス。
この記事を読んだ人にも是非試して見て欲しい。特に3日坊主になりやすい人に試してほしい。意志力はまったく必要ない。「腕を組んでください」と言われ、はいよと直ぐに腕を組めるような感覚で、やれる。
あ~腹減った。と思った時にスクワッド1回。
お腹いっぱいだ。と思ったときにスクワッド1回。
シャワー浴びるか。と思った時にスクワッド1回。
集中力切れたな。と思ったらスクワッド1回。
行ってきます。のあとにスクワッド1回。
因みに今の今私は、テンション上がってスクワッド10回やってきた。
太ももが喜んでるのが分かる。
レッツ、スクワッド!
旅先で出会った人に渡す花束代とさせていただきます