健康とアンチエイジングのカギ、オートファジー。

突然ですが、僕は長生きはしなくてもいいけど健康で元気に生きたいと思っていました。 でもそうすると浮かんでくる単語・・「健康的な食事」「運動」「規則的な生活」「睡眠」・・・ うわああああああああ（拒否反応） 耳タコ（耳にタコができるの意）なくらい言われ続けた単語たちに僕は拒否反応がでました。ある意味これも自衛のためです。しかたない。 で思いました。なんで拒否反応がでるのか。 人から言われた言葉だからだよ。 人からこれやれ！あれやれ！って言われてそれやりたくなることって