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人生後半女子、美肌元気のもとは”腸”から
還暦を過ぎる頃から、身体のいろんな機能が落ちてくる・・・
お肌の調子も、体の調子も・・・実感してます。
でもね、腸を元気にする事で、
いろんなことを乗り越えられそうな気がします。
”美肌”になる、”健康”になる!!
身体は、食べるものからできています。
栄養をちゃんと吸収してくれるのは、
なんてったって
"腸"
"腸活"〜腸を元気に!!
健康のために、ちょっと意識していきたいなぁー
ということで、最近凝りだしたのが、 ”ぬか漬け”
ぬか漬けは、腸内細菌、特に善玉菌になる植物性乳酸菌(プロバイオテクス)が豊富なので、腸内環境を整えてくれます。
そして、ビタミンが豊富!!糖質、脂質の代謝、免疫力のアップ、抗酸化などに働くんです。
タッパーで以外と簡単にできちゃいます。オススメだよ。
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