サプリメントの考え方
サプリメントはムダ？！
サプリメントと言うと金儲けとか、ムダとか、吸収されないとか色々言われていますが、本当の所はどうなのか？
健康業界歴約9年の古川が書いてみます。
結論、サプリメントの質によります。
名前は出すと問題になるので、曖昧に書きますが、例えば、某有名サプリメント会社のカルシウムのサプリメントは、「ほぼ実感はしません」。これは、効果が無いと言う訳ではなく、法律的に、それを証明するのは、厳しいからですね。サプリメントを販売するのに「効果があります！」と宣伝する事は法律的に出来ないわけです。
さらに、その会社のファンの方が、試してみたデータをブログやYouTubeで、書いてるのも見た事ないです。
飲んで良かった！とかの感想すらカルシウムにはない気がします。口コミに書いてあるくらいだと思います。
他の栄養素ならもしかしたらあるかも知れませんが、なかなかみませんよね。
各会社で、品質の差がかなりある場合があります
皆さんが理解しやすいカルシウムのサプリメントで例えますと、激安な会社の場合、もしくは、海外のサプリメントの場合。
石灰化カルシウムが原材料の時もあります。僕が見たのは、海外の会社でした。石灰化。白線に使われるものですね。このような事が色々な栄養素であります。
ドラッグストアに行き、原材料等を見比べてみてください。時々、ドン引きする場合もあります。
超有名会社すら信用しない方が良い
カルシウムじゃないサプリメントで書きますと、超有化粧品会社。皆さんが必ず知っている会社なんですが、新商品出すと、とんでもない内容の場合もあります。
例えば、一日に必要な摂取量の目安とか厚生労働省や専門家が発表している場合ありますよね。
数値は適当に書きますが、厚生労働省が一日に○○mg必要ですと発表しているのに、その1/5とか、極端な例を書きますと、自分がみた中で驚いたのは、1/8。
なぜ？こんな事が起こるのか？それは、研究が完全じゃない状態で、海外の発表や噂だけで販売する時もあるからです。その超有名会社が毎回、そんなことをしていると言うことでは無いです。
僕が健康業界に入ってから、他の会社の商品を調べていると、新商品に限っては、そう思う事が多々ありました。一日に飲む目安量が、会社によってバラバラ。
有名会社だから大丈夫とは言い切れない
それが僕の本音です。しかし、ここがサプリメントの難しい問題なんです。サプリメントは基本的に即効性はないと思った方がいい。
サプリメントを飲む→胃で消化→腸で吸収→血液中に栄養素が流れ込み全身に血液によって運ばれる。
専門家の書籍によれば、栄養ドリンクは、早くて1日後に、遅くても約3日から4日後に効果があるという方もいます。カフェインでテンションが上がって効果がすぐあると思い込みがあったり、味や炭酸の刺激も関係してくるのではと思いますね。
真面目に長年、営業している会社を選ぶ
こう書くと有名会社が良いかもと思いますが、新規参入のネットの会社は、意味不明な事をしている場合もあります。タレントさんが惚れ込んで、サプリメント会社にこんなサプリメントを作って欲しいとか、全くの無名で、突然、始めた会社とか･･･
最近だと、HMBというサプリメントは、驚くほど、色々な会社が発売していましたよね。そして、YouTubeで、HMBサプリメントは効果が無いから止めました！とか効果が怪しいとか、そんな動画が、沢山、アップされていました。
HMBの過大広告が新規参入の会社では行われていた
プロテインの何十倍の効果！とか色々な過大広告らしき表現でした。
HMBについて書いてみると、プロテインの何十倍とか忘れて下さい。
簡単に書くと、人間は筋トレすると、筋肉の修復をしようとする指令が出されて、疲労した筋肉を修復や筋肥大につながっていきます。
その指令を出すのが「HMBカルシウム」なんですね。
これが出なくなると、筋肉が修復もしにくい、肥大もしにくい状態になります。
※この説明は筋トレの知識が全くない方が読んでも理解しやすいように、簡単に書いてあります。ご了承下さい。
年齢が増えてくると筋肉の修復＆肥大は感じられなくなります
30歳こえてくると、あれほど引き締まっていた足がだんだんと脂肪たっぷりな足に変わってきませんか？
高校生や20代なら学校の体育で運動しただけでも成長していたのに、もしくは、仕事で重いもの持つだけでも、足や腕の筋肉が引き締まっていた。それが、年齢を重ねると、運動量は同じなのに、力が無くなり、老化を感じる事につながりませんか？
指令が出なくなるから、筋肉の修復が遅くなり、筋肥大もしにくくなってくるのです。
それでは、なぜ？YouTubeでその実験をしていた方が効果が感じられないのか？
商品の質と本人の年齢が関係してくる
怪しい会社の場合、本当に質が高いのか？そう疑ってしまいたくなるほど、安すぎるのです。質の検証は僕の役目ではないからここで終わりますが、「怪しい会社もあるかもしれない」としておきます。
実験したYouTubeの方の年齢等の問題。
筋トレしている方が基本的にしているから、元々、身体が健康体で老化がすすんでいない。さらに、アニメのように、肩の筋肉が短期間で盛り上がったりする訳もないので、実感は厳しいと思います。筋肉の細胞の入れ替わりは約半年と言われています。なので、１ヶ月、2ヶ月試したところで、大きな実感はするのでしょうか？
筋肉の成長を感じられない50歳以上の方が試すなら実感はしやすい
筋肉の修復等の指令が出にくくなって、足やウエスト等に脂肪がついてきた人で試してみてください。明らかに、筋肉の成長を感じる事が出来ます。HMBカルシウムの話はここで終わりにしますね。
広告のあまい言葉で試すより専門家の意見を素直に信じて、まずは、試して欲しい。
だから、ドラッグストアで興味がわいて買う、通販でつい買う事は、本当に良い商品だとしても貴方の年齢、貴方の状況によって合わない場合もあります。試す事から始めましょう。なぜ？試すべきなのか？
現在、貴方は何も知らない状態です。だから、まず、試してみる。
試してみてわかる事がありますが、試さないと本当に理解できない事が多々あるのがサプリメント。
例えば、質がものすごく重要なコンドロイチン系サプリメント。
全く効果を感じない会社もあるし、ネットにはコンドロイチン、コラーゲンは、吸収されないと書いてあった！とか聞きませんか？
昔の書籍にはコンドロイチン、コラーゲンは吸収されないと書かれていました（笑）いまは、お医者さんも勧めているほど、吸収はされます。しかし、「やはり、質の問題があります。」
コラーゲンの激安サプリメントはやめておいた方がいい。
まず、コラーゲンに関して言うと、コラーゲンって色々な種類がありますが、実は、激安サプリメントには、たったの一種類だけという場合もありますよ。
ホントはそんな激安サプリメントの名前書きたいのですが（笑）危険なんでやめておきましょう。
ちなみに、僕のお店で、膝の目的、背骨の目的でコンドロイチン、コラーゲン系をすすめる場合は、申し訳ないですが、「3種類すすめます」。
3種類もすすめるなんて！
そう思いませんか？
でも、3種類も必要なんです。膝や背骨の構造って皆さんは把握していますか？背骨なら、骨の他にも、椎間板という軟骨みたいなものもあれば、もちろん、背骨付近の筋肉や靭帯も関係してきます。
テレビのＣＭみたいに、これだけで、大丈夫！と僕は言えません。
もう、ハッキリ書いちゃいます。（笑）
だから、良さを実感しないのです。
コンドロイチン、コラーゲン系は驚くほど実感しませんよね？
家で例えるなら
柱があって、梁があって、断熱材もあって、金具など色々な物があって出来ていますよね？
そのうちの断熱材だけ変えて直そうとして、古くなった家って直りますか？
膝や背骨はそんなにシンプルな事で良くならない。
どうせ予防するなら根本的な所からアプローチした方が絶対に後から楽になる
世の中のサプリメント業界は、売れたらいいと思っている会社もあります。そこに、最初に出会ってしまうと、残念な結果になる事も多いです。
○○にきく！○○に最適！などテレビの通販、チラシの広告、ネットの広告など
詳細の説明がほとんど無く、最終的には値段で決めていませんか？
今、お電話してもらうと、もう一個プレゼント！とか今日の何時までに注文したら、何％引き！とか！
そんな事で貴方の身体のことを決めるのでしょうか？
マイホームを建てる時、テレビみて、今日、決断してくれたら何％引きです！とかは、ほとんど無いですよね。旦那さん、奥さんと一緒に営業さんか、担当の方と「こんな家にしたい！」とか、「子供部屋は 」とか色々と話し合って決めていきますよね？
食事もサプリメントも貴方の身体の予防の事もしっかりと話し合っていけたら最高だと思いませんか？そして、本当に貴方の体に必要なのか？本当に今、それが必要なのか？などしっかりと理解してからでも遅くないですよね！
最後に
サプリメントは、僕の命の恩人とも言えます。25歳で糖尿病、36歳で脳梗塞、狭心症などの経験がありました。好きな物を食べて、好きな飲み物を飲み、一切の我慢が出来ない僕でした。ウォーキングしても続けられない、雨が降るだけで外に出たいなんて思わなくなる。スーパーでお値打ち価格なんて見ただけで欲しくなかったのに買ってしまう僕を変えてくれたのがサプリメントです。ミトコンドリアを活性化するサプリメントです。4ヶ月毎日、3粒飲んだら、10キロ減って、血糖値も劇的に下がりました（笑）
本当に笑いました。
飲むだけで変われた（笑）
これ以上簡単な事は無いですよね。
この話は、個人の感想なので、皆さん全てに当てはまることでは無いと書いておきます。法律的に、そう書かないと問題なので許して下さいね！
だから、まずは、試して欲しいのです。僕の予防との関わりは、こんな事から始まったのです。
次回は、ミトコンドリアの詳細を書きますね。