#230 アスリートは怪我予防が大事

今日は簡単に。

アスリートは怪我をせず継続して練習、試合に出ることが1番大事です。
怪我をすると練習・シーズン中は試合をすることができず、それだけチャンスを逃すこととになります。ラストイヤーの時は特に怪我に注意しながら万全を期して毎日を過ごす必要があります。

ダウンの運動からストレッチや整骨院などを上手く使い、快適なアスリートライフを過ごすことが結果を出す１番の要因だと思います。怪我が多くて成功しているアスリートってあまり聞きません。
陸上競技でいえば、特に気をつけたいのが肉離れです。運動中に筋肉が伸縮して、伸びた時に起きると言われています。走る動作の中で筋肉に対する負荷に耐えきれず肉が離れてしまうわけですね。

ここまで偉そうに書いていますが、今日肉離れを起こしました。久しぶりに400mのアプローチ練習をしてハードルを飛んだ時、着地前に肉が離れました。
今まで肉離れしたことがないシチュエーションで肉離れしました。

いつまでも同じ方法で怪我が起こらないと言うわけではありません。あらゆる状況から怪我のリスクを減らすこと、陸上もリスクマネジメントしながら走ることが大事だと実体験として感じました。