さつまいも

The　一品料理シリーズ

今回は秋の野菜

「さつまいも」

茹でるだけでいい

もうこれだけで完結

もしくは揚げるだけ

余計な味付けいりません

気になる栄養は？

・ビタミンCはりんごの５倍

・美容にとてつもなくいい

・腸内環境を整えてくれる

・ビタミンB1（疲労・ストレス対策）

・カリウム（むくみ対策）

・ポリフェノール

・低GI食品

・ビタミンE

凄いね！こんなに凄い食べ物だったんだね！

レンジでの調理が一番かんたんなんですが

イマイチ上手くいかないので

ちょっといろいろ調べてみたいと思います。

それでは

季節の変わり目は

何かと体調が悪くなりますね

簡単で美味しいものを食べて

過ごしましょう！