今この時を楽しめばうまくいく
いつも、穏やかでいられたらいいと思う。
でも人間は怒ってしまったり、苦しんだり、辛いと思ったりすることもある。
それは悪いことじゃない。そんな気持ちになる自分を否定しないことが大切だから。
でもマイナスの感情をずっと抱えていたら、人間はもたない。
じゃあどんな訓練をすればいいか、考えてみた。
「いまこの時、目の前にある小さな幸せに気づいて感じ取る練習をすること」
こんな練習をすると、負の感情に取り憑かれにくくなる。
とはいえ、私も「今この時」に集中するのは苦手だった。どうしても、何か別の心配事や自分の中の負の感情を抱えてしまいがちだった。
ただ単に「今この時に集中しよう」と思うだけでは、なかなか実行できない。
だから工夫が必要だ。
目の前の幸せに集中できる手段やツールを見つけてみよう。
たとえば私は最近、写真を撮っている時は目の前の幸せに気づけて、気持ちが豊かになるなぁと気づいた。
人によっては、料理をしたり、運動したり、絵を描いたりすることが「今この時」に集中できる方法かもしれない。
自分なりの方法やツールを見つけて、実行してみよう。
どんな時にも、「今この時」の中に幸せを感じられる何かを見つけられたら、不安や何か別の問題も必ずうまく解決できるから。
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