今日あった良かったことを見つける

毎日、今日あった良かったことを見つけてみるといい。

とくに一日の終わり、眠る前にひとつだけでいいから、良かったことを思い返してみるといい。

特別なことがなくてもご飯をおいしく感じたことでもいいし、気持ちの良い気候だったことでもいいし、いつもよりスムーズに日課をこなせたことでもいい。

元気の出なかった日には、無事一日を生きたことを良かったことにしてもいい。

すこしでも良かったことや、楽しめたことを一日の終わりに見いだすことで、日常の中に自分にとっての揺るがない幸せを保つことができるようになる。