相談の現場から｜ゲームをやめることができません。
LINEのオープンチャットで愚痴を聞いている。
こんな相談があった。
【相談者】突然ですが、
私はゲームをやめることができません。楽しいけど無尽蔵にやるのは良くない事だと分かっています。親にも止められるのですが、夜中にやってしまうなどとキリがなく、勉強にも身が入りません。どうすれば、改善できますか？
【IRODORI】やめられないならやめなければいいと思います。
本当に困っていないんだと思いますよ。
それに、ほかにしたい事がないんだと思います。
とはいえ依存してしまうとなかなか自分の力で抜け出すのは難しいと感じますよね。
うちで小学生の娘にしていることは
1日24時間、どう使っているか、どう使うつもりかを書かせて、その行動はどんな未来を作るのに役に立ちそうか考えさせる、をお休みの朝にします。
すると自然とゲームの時間が減ってきます。
ゲームに時間を取られて本来やりたいことが出来なくなるから先にしたいと思っていることを計画に入れて
それが終わってからゲームしてます。
その前に年初に今年の目標を考える時間をとりました。すると今日したいこと、の向こう側に今年達成したいことが明確になるからです。
相談者さんも今していることがどんな未来を作るだろうと思いを馳せながら過ごすといいと思います。
依存はその依存対象自体がストレスを生みます。
快楽でありながらストレスなんです。
抜け出るのに一番いい方法は『一切やめてしまうこと』
適度に、なら大丈夫だろう、は既に依存してる状態です。
とにかく一日、きっぱりやめてみる
をしてみてはどうでしょう。
本気でやめたいならば、ですけど。
返信ありがとうございます。
とても参考になりました。
是非実践させて下さい！
そして、ゲーム以外の楽しいことも見つけられるように頑張ります。言われてみれば、ゲームをしていない時は特に、ストレスが溜まっているような感覚だったので言われてなんだかわかった気がします
本当にありがとうございます♪
本当に困っているのか。
それって意外と盲点だったりする。
今日の行動が未来を創る。行動は自分の願望の自覚が始点。
願望は自分のことなのに、自分じゃ気づかなかったり
「できないこと」と捉えたりしているのでやっかい。
オンラインで個別相談受けています。
https://airrsv.net/irodori-fukuoka/calendar/?
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