信者やめます！

私、ダイエット信者やめることにしました。
ダイエットして綺麗になって、お洒落して〜なんて考えやめようと思います。
ダイエットして理想のボディになったら幸せって考え、やめることにしました。
それって周りの目を気にし過ぎじゃない？
それって価値観の押し売りじゃない？

それよりも
自分の身体の声に耳を傾けようと思ってます。

頭痛がある人は、頭痛薬で誤魔化してない？

肩こりや腰痛ある人、整体やマッサージに頼り過ぎてない？

身体の不調、ストレスのせいだけにしてない？

身体の不調が出てる時は、元気だった時より太ってたり、痩せ過ぎたりしませんか？

身体の不調が出たり、太ったり、痩せたりするのは身体からのメッセージだと思います。

なので
『心の声に耳を傾ける』
イライラする🟰自己防衛しようとしてるんだな。
『大丈夫だよ、深呼吸してみよう』
なんて声を掛けてあげるとか

眠いな🟰疲れてるのかな？安心してるかな？
『眠い時は遠慮なく寝よう！』
『寝るのが薬、寝て元気になったら、また、頑張ろう』

胃もたれする🟰食べ過ぎたかな？
『少し、食べるのを控えて内蔵を休ませてあげよう』

なんて自分で自分の身体に声をかけてあげること大切で
自分の身体を自分のことを大切にして愛してあげることが大切なんです。
自分の身体を大切にしようとすると自然に健康的な体型になれると思うのです。

『ダイエット』ってことばかりを意識してたら、もっと痩せなきゃとか、もっと綺麗にならなきゃとか、太ってる自分はダメなんだとか、自己肯定感まで低くなるし、自分の身体のことより他人の評価ばかりを気にして、心が健康じゃなくなるんです。
太ってる人を裁いたりするんです。
知らず知らずに

だから、私、ダイエット信者やめます。

ダイエット信者をやめて、自分の心の声に耳を傾けるにシフトします。

心の声が
どうしてもポテトフライが食べたい！
って言ってきたので

OK！
なら、ファーストフード行くより、
自分で作った方が安心だよ！
ってことで
頂いたじゃがいもをオリーブオイルで焼いてお塩と数種類のスパイスで味付したポテトスナックを作ってみました。
オニオンスライスと一緒に食べると美味しかったです。
因みにレタス以外は頂きもの。

手作りポテトスナック😋