Zwift定例　Everything Bagle ＆板橋Cityマラソン

Zwift定例グループライドはひさしぶりにニューヨークからEverything Bagelです。前回が昨年4月末なので1年近く前になるんですね。

ルート概要

ルート自体は易しめ。登坂は斜度がまあまああるけど短くて楽勝。

あれからメンバーがかなり入れ替わって、さらにアップデートでスピードが適正化されて少しゆっくりめ、タイムは84分でした。ちょうど良さげなライドになりましたね。

ライド概要

ライドは今日も私のsweepからスタート。登り始めた集団に止まってもらうのは悪いので頂上で待ってもらうようにお願いして、私は踏む踏む踏む。

でもね、やっぱりイエローがsweepしてはダメなんですよ。途中参加者がどんどん私のところに集まってしまうから。私よりもパワー値が低い人が多いので、なかなか集団復帰ができず大変お待たせしました。みなさんお気遣いありがとうございました。

※実は新しいイエローの目星がつきそうなので、私は近々レッドビーコンで走ります。よろしく。

チャットの様子

チャットは今週も盛況でしたが、私がこのグループライドで誇りに思うのはジョークを連発する人がいないこと。ダメと言うわけではないんですけど、あれを1人でやられちゃうと、誰も喋れなくなってしまうので。みんなで言い合うんならまだOKなんですけどね。

国際女性デー

3月8日は国際女性デーなんですね。Tanyaが口火を切りまして、女性陣から喝采。男性陣から「男性デーってないのかな」とレスがついて、（あ、ちょっとヤバいな〜）と思ったら案の定、ポコポコと、

男性デーは11月にあるのよ、知らないの？(笑)

おい、煽るな。
特に最後のlolは必要ないよ。

こういうときがイエローの出番。「私も知らなかったよ、ありがとう(*^^*)」と釘を刺しておく、これは私の役目。

ファシリテーション

チャットしていてたまにヒヤヒヤすることはありますが会社と同じで、流れを見ながらファシリテートするだけです。ポイントは傷付く人を最低限に済ませることです。

まずは色々な人に関心を寄せて名前を呼ぶこと。そしてその人に合った話題を振ること。

例えばコーヒーの話題になった時に、筋肉ムキムキアスリートで輝かしい実績を持つLesにカフェイン制限をしているか？とか聞くと、丁寧かつ気さくに、詳しく答えてくれました。カフェインの過剰摂取は「利尿作用で電解質が失われるのは良くはない」とのことでした。

私も（そんなン知ってるよ）ではなくて、答えてもらえることが重要です。それが他の人もチャットしやすくなるきっかけになるので。私が留意する点はまさにチャットの活性化です。それがみなさんが毎週このタイムスロットに集まってくれる理由になれば幸いです。

日本人のみなさん

今日は最後に日本人の方々からも御礼の言葉をいただきました。拙いリードで大変恐縮ですが、また参加してくれると嬉しいです。日本語でも適当英語でも良いので、ぜひチャットに参加してみてください。

Garminの判定

お疲れ様でした。

コーヒーストップも復活しましたね。

板橋Cityマラソン

さて来週のグループライドは軽めのルートを設定するつもりです。というのも翌日曜日はいよいよ、板橋Cityマラソンだからです。

先月のさいたまマラソンは残念なことに完走できませんでした。今回は人生最後のフルマラソンと位置付けて、タイムは気にせず完走を果たしたいと思います。

さいたまマラソンが終わってから金曜日までに90km積みました。15〜20kmを3回できたのは大きいですね。

河川敷での開催なので関門のタイム設定も緩めなはずです。とにかく走りきれる(歩ききれる)ように脚を作って臨みたいと思います。

それてはまた来週。