ミニダイエット２　以前の方法

ミニダイエット、続けています
第２回は、以前成功した方法を紹介します

実践した方法は次の通りです

しゃがんでは手を挙げて飛び上がる、の反復　30秒
その場でランニング　30秒
再度、しゃがんでは手を挙げて飛び上がる、の反復　30秒
この反復運動の４回セットです
テレビで紹介していた方法をそのまま真似ることにしました

実は、これだけです
が、３キロの減量に成功しました！

有酸素運動に関係する運動で、効果的だと言っていました

最初、自分も半信半疑でしたが、その内に効果が出始めました

今回は、別の方法を試してみようと思います

次回は、今回の減量方法についてです