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ミニダイエット、継続中です ダイエット動画、探してみました、 観点としては、なるべく楽に、なるべく初心者向けで、無理なく、 と、いうスタンスです Youtubeを探すと、ダイエットの強い味方がこんなにも！ あちこち探ってみました 最初、見つけたのは「座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス」 これだと、家の中でもトレーニングできる ううむ、でも少しあちこち見てからでいいかもしれない https://www.youtube.com/watch?v=WkIYwrcCv
ミニダイエット、続けています 第３回は今回の方法をお話しします 今回のダイエット方法は次の通りです 腹筋 20回 +α 腕立て伏せ 20回 +α 実は、これだけです ですが、+α、これが決め手です、日によってはいくら増やしても大丈夫です 無理しない、ことを基本に続けたいと思います これに加えてもうひとつ実践しようと思いますが、 今、動画でダイエットの方法を参考にしようと見ております 次回に試そうと思う動画についてお話しします
ミニダイエット、続けています 第２回は、以前成功した方法を紹介します 実践した方法は次の通りです しゃがんでは手を挙げて飛び上がる、の反復 30秒 その場でランニング 30秒 再度、しゃがんでは手を挙げて飛び上がる、の反復 30秒 この反復運動の４回セットです テレビで紹介していた方法をそのまま真似ることにしました 実は、これだけです が、３キロの減量に成功しました！ 有酸素運動に関係する運動で、効果的だと言っていました 最初、自分も半信半疑でしたが、その内に効果が
ミニダイエット始めました 何故、ミニかと言いますと、とても簡単な理由からで、 ２～３キロ減量しようという計画だからです 以前にも、成功したことがあり、今度はまた違う方法で 行ってみたいと思いました 目的としては運動不足の解消と室内での活動を兼ねております 多くの人に伝えることで、また励みにできたらと思います まずは、成功した方法からお話ししようと考えております それでは、始めたいと思います
