現代人には《咳出し》が足りない
――自覚症状無く、咳を溜め込んでいる人は多い。
これ
ブレスワークに行ったうちの相方が、
高橋実（たかはしみのる）先生（三鷹整体治療院「からだはうす」）から、聞いてきた情報です。
咳なんて勝手に出てくるもんじゃ？
と
思ってたら大間違い！
「ここを押すとよく出る」
相方が習ってきたポイントを試してみると――
グアッハ、ゲッホガッハ・・・ッッ！！！
出る出るもんのすごい咳。
こんなに溜め込んでるんだ！？
どビックリ。
実は、
咳には大きく分けて２種類あるのです。
自動的に出てくる咳
これは、喉――気管支・食道に異常（異物がある、炎症が起きている、ナド）があった時の反射反応。
自動的には出てきにくい咳
これは、胸の内部――肺・心臓あたりに慢性的に残る緊張状態（コリ）がある時のコリほぐし反応。
今回ご紹介するのは、
この２番目のほう
自発的には出にくく、自覚症状が無いまま溜め込みやすい咳
これを意識的に出す方法です。
では、
その押し方について――
＞＞ＣＡＵＴＩＯＮ！！＜＜
のどは繊細な器官です！
気管や甲状腺を潰すほどの強い圧は加えないよう、
手の力が強い方はご用心ください！！
――という点を重々しっかり気をつけて、
下図の丸が付いた部分（のど仏の下、鎖骨のくぼみの上）
ぽこっと円筒状の気管が出ている辺りを、
咳がどこにあるか探るように、ちょっと押してみて下さい。
おススメは、
親指を下へ向けた両手で首を包み込むようにしながら、
その両親指を気管の両脇に当て、
ぐっと挟み込むように力を入れる方法です。
どうです？
思わず出た！って感じだったと思いますが・・・
こんなトコ押せば咳出るに決まってる――
いえいえ、さにあらず。
ツボと同じく、
問題がない時は、押しても出ません。
しかし出る時は、コリが溜まっている証拠。
痛めないよう気をつけながら押していけば、
咳が出ていけば出ていくほど、
のどが楽になり、
身体が温かくなり、
あちこちの緊張がとれてきます。
それに
咳はなかなかの運動量なので、
しっかり咳を出すと、どっしり体が重くなります。
なので、
寝る直前にやると、すぐにぐっすり眠れて
ぴったり。
――これ、吐きそう
と思った方、その通りです。
とことん出していくと、咳どころか吐き気にまで発展し、
本気で吐いてしまったりもあります。
しかしそれもまた「解放」のひとつ！
なので、
とことん出し切ってみたい方は、
吐かないよう、充分お腹が空っぽな時に試みるか、
吐いても大丈夫な用意をしてから始めるといいでしょう。
くれぐれも、
やり過ぎでのどを痛めることの無いよう
重々お気を付けて！
（おまけ）
背骨のコリ（歪みや詰まり）は、ゲップで出てきます。
意識を向けてみてゲップが出てきたならば、
どんどん出しまくるようにしていると、
じわ～っとコリがとれてきます。
すぺしゃるさんくす
情報チェック＋画像アドバイス：相方
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