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【ヨガ】腸腰筋とアンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)
先生「寿命と健康寿命の差が少なければ少ないほど良いよね。寝たきりになる時間を避けたい、減らしたいよね」
そんなお話から今日のヨガスタートです。
今日のターゲットアーサナはアンジャネーヤ・アーサナ。
レッスンの最後にそれがしやすいように、一時間くらいかけて必要なストレッチを先生が誘導してくれます。
いざポーズへ。
「恥骨を前におとしながら、骨盤立てる」
ん？恥骨が降りない。股関節が曲がら
先生「寿命と健康寿命の差が少なければ少ないほど良いよね。寝たきりになる時間を避けたい、減らしたいよね」
そんなお話から今日のヨガスタートです。
今日のターゲットアーサナはアンジャネーヤ・アーサナ。
レッスンの最後にそれがしやすいように、一時間くらいかけて必要なストレッチを先生が誘導してくれます。
いざポーズへ。
「恥骨を前におとしながら、骨盤立てる」
ん？恥骨が降りない。股関節が曲がら