【お悩み相談】人間関係がことごとくうまくいかない私は幸せになれるのでしょうか？
ココロのマルシェに寄せられたご相談への回答です＾＾
ご相談内容
人間関係がことごとくうまくいかない私は幸せになれるのでしょうか？
（たまさん）
わたしは会社員として事務系の仕事をしている40代未婚女性です。 わたしの悩みは生まれてこの方人間関係がことごとくうまくいがないことです。
原因は家庭にあるのかなと考えています。 実家は自営業を営んでいて、祖父が創業した会社で両親も働いていました。 祖父はワンマンで家族を従業員のように扱い、気に入らないことがあれば、暴言や暴力をふるうひとで、女癖も悪く愛人を作っていて、モラルのない人でした。
わたしが10歳の時に祖母が自殺をしてからは、そんなモラハラな祖父と一緒に暮らすことになりました。 母や私への暴言や暴力や嫌がらせが20年間続きました。 母は実家が近いにもかかわらず、20年間ほとんど実家に帰らせてもらえないばかりか、友達と遊びに行くことさえさせてもらえず、家業の手伝いをしながら子育てをする毎日を過ごしました。
父はそんな私たちを見て見ぬふりで、わたしが父の前で暴力を振るわれていても止めてくれず、母が止めようとしてくれましたが、逆に母が祖父に暴言を吐かれることが多かったです。 弟も暴力や嫌がらせを受けていましたが、私ほどではなかったです。
わたしは母のストレスの吐口になることも多く、母と喧嘩になると暴言を吐かれ暴力を振るわれました。 わたしは家庭でも学校でも居場所がなく、いつも1人でした。 家では祖父から学校ではクラスメイトからいじめられて孤立して、心休まるところがありませんでした。 「生まれてこなければよかった、今死んでも誰も悲しまないし今死んでも何も惜しくない」とずっと思って生きてきました。 でも唯一動物と一緒にいる時だけわたしの居場所がありました。
家に迷い込んできた野良猫を飼うことになったとき、とても嬉しかったのを覚えています。 その猫とはすぐに友達になれました。
そんなコミュ障なわたしにも大学生の時に初めて恋人ができて、世界で一番の友達に出会えたような気になったのですが、彼は二股をかけてわたしを振って去っていきました。
これをきっかけにわたしは本当に人が怖くなりました。 それ以来恋人も友達もいない生活で、趣味の場でも職場でもやっぱり攻撃されていまします。 自分の何がダメだからここまでうまくいかないのか分かりません。
みんなから好かれたりしなくてもよいからせめていじめられることなく普通に生きていきたいです。 どうしたらわたしはいじめられずに穏やかに生きたいからるでしょうか。 ご教示頂けましたらうれしいです。 よろしくお願いいたします。
回答はこちら
たまさん、ご相談ありがとうございます。
ライフワークカウンセラー青羽いくです♩
幼少期から壮絶な環境でよく耐えてこられたなぁ、と思います。
そんな状況で命を繋いでこられたたまさんの強さと自分の幸せを諦めたくない、という情熱が感じられました。
情熱？？って思われたかもしれませんが、こちらにご相談してくださったのが何よりの証拠です＾＾きっと本来はエネルギッシュな方じゃないかな、思います。
＞私は幸せになれるのでしょうか？
については、「はい、もちろんなれます！」と声を大にしてお伝えしたいです。
なぜなら、たまさんが諦めていないからです！諦めない人のパワーってすごいのです。
いじめ・虐待・ハラスメントが起こす問題
さて、いじめや虐待、パワハラモラハラなどを受け続けると起こる問題についてまずはお話しさせていただきますね。
１）アイデンティティの喪失
過酷な状況で生きてこられた場合、「自分を消す」「意思をなくす」ことを無意識にされてきたかと思います。そうしないと、余計に（言葉や身体的な）暴力を振るわれるから、です。自分を守るための手段なのです。
でも、自我を消すとどうなるか？というと、
NOと言えない、
他人に合わせすぎてしまう、
全てを受け入れてしまう
いわゆる受け身で「他人軸」の状態になってしまいます。これは、いじめたい人にとっては都合がいいのかもしれません。
誰かを支配したりストレスの捌け口とすることで自分の地位や、存在を保っているからです。
この表現が適切かは微妙なところなんですが、支配したい人と受け身の人、は需要と供給が合致してしまっている状態なのです。
２）思い込み
長らくそんな環境に居続けると、こんな思い込みを作ります。
「私は価値がない」
「こんな扱いを受けても仕方ない人間だ」
要は、他者に”洗脳されている状態”なのです。
20年も家族からの暴力を受け続けたたまさんも、無意識に自分自身をそんな人間だと決めつけてしまっているのかもしれません。
そしてそんな思い込みが現実を作り出してしまうのです。
信じたくないかもしれませんが、無意識にたまさんご自身が一番自分を攻撃（自己否定）している状態なのです。
私の例
少し、私の話を例にさせていただきます。
実は私も子供の頃からずっと人間関係がうまくいきませんでした。
複雑な家庭環境で居場所がなかったり、思春期は学校やバイト先でいじめに遭ったり、恋愛でもモラハラ彼ばかり。職場でも上司にキツく当たられたり。
とまぁ色々ありましたが、そんな私の思い込みは
「自分は醜い」
「自分には価値がない」
「自分は愛されない」
→こんな私を一緒にいてくれる人は大事にしなければ！
でした。
この前提があったので、雑に扱われたり不当な扱いを受けてもNOを言えなかったのです。そんな環境を受け入れ続けたのは私自身でした。
これに気づいた時は衝撃的で認めたくなかったけど、ものすごく腑に落ちた感覚でした。
そんな思い込みから少しつづ解放されたのは、自分を取り戻していったからです。
「私には価値がある」
「私は誰からも愛される存在だ」
こんなふうに自分の思い込みを書き換えていったのです。
すると、他人軸の時は気づけなかった”本当に大事にしてくれる家族や友達”からの愛を受け取ることができたのです。
そんな小さな経験が、より一層「愛されている」を強化してくれるのです。
ご提案
たまさんがジブを取り戻して幸せに生きるために、わたしからのご提案をさせていただきますね＾＾
１）過去の自分を助けにいく、癒す
とても辛かった幼少期、思い出したくないことかもしれません。
でも、助けを待っているたまさんがいるとしたら。
その頃のご自身にかけてあげたい言葉は何でしょう？
寂しそうに泣いている少女がいるとしたら、どうしてあげたいでしょう？
これまでたくさん貯めてきた感情を解放するためにこういった問いかけがおすすめです。
ただ、一人でやるのはしんどくて難しいかもしれません。
ぜひ頼れるカウンセラーを見つけてくださいね。
２）自分を取り戻す：他人軸から自分軸へ
（感情を見つける、拾う）
あまりに辛い現実があると、何も感じないように封印してしまいます。
それが最初にお伝えした自己喪失です。
すると、途端に他人軸となり人間関係を拗らせたり、幸せを感じにくするのです。
自分自身(心)とプッツンと切れてしまっている状態です。
では、自分を取り戻すには？というと、自分の感情を見つけて一つづつ拾っていくこと！です。
自分は今何を感じている？
と意識してみてください。
嬉しい？楽しい？心地よい？怒ってる？何が悲しい？などです。
これも少しコツがいるかもしれないので、カウンセラーと一緒にやってみてくださいね！
動物といるときは心がオープンになるたまさんでしたら、動物や自然ともっと触れ合うのもいいかもしれません𓅯
３）思い込みを書き換える
先ほど私の例でお伝えしましたが、「私はこんな扱いを受けて当然だ」と無意識に低く見積もってしまった自己評価を書き換えることです。
すでに試されていますでしょうか？
ぜひ、毎日つぶやいて見てください。
「私には価値がある」
「私は愛される存在だ」
最初は抵抗が出るかもしれません。
私はこれを何年も続けていました。
紙に書いて、目につくところに貼って、見るたびにつぶやく。これを日常にしていったのです。
これは本当におすすめなので、騙されたと思って試して見てくださいね＾＾
４）自分の魅力、価値を受け取る
感情を解放し、少し心に余白ができたら、
「自分の価値を受け取る」をやってみてください！
きっと今は受け取れないかもしれませんが、
次項で私からみたたまさんの魅力をお伝えしますね！
過去記事で参考になりそうなものを貼っておきますね＾＾
▼「解釈が現実を作り出す〜あなたが見たいのはどんな世界？〜
https://ameblo.jp/ikuemooooon/entry-12844323508.html
▼「自分の心と向き合うってどういうこと？」
https://ameblo.jp/ikuemooooon/entry-12843966898.html
▼幸せへの近道（小さな望みを出す練習）
https://ameblo.jp/ikuemooooon/entry-12822220084.html
あなたの魅力
ここからは、たまさんの魅力をお伝えします！感情を解放して心に余白ができたタイミングでぜひ受け取っていただきたいです♩
・周りとの調和を大事にしたい愛の大きな人
・器が大きくて人を癒す才能がある人
・ピュアで素直さがある人
・気配り上手で優しい人
＞その猫とはすぐに友達になれました。
動物に好かれる人って間違いなく心が澄んでいる人だと思っています＾＾
また、つい自分の主張を抑え込んで周りに合わせすぎてしまう、としたら「他人軸」ともいえますが、周りとの調和を大事にしたいのがたまさんの本質かと思うのです＾＾
お会いしてないのですがまだまだたまさんの魅力はたくさんあると思います！
まだ受け取れないかもしれません。
疑ってしまうかもしれません。
それでも「自分はそうらしいぞ？」と言う目で見てあげてください。
たまさんが大事な人に接しているように、自分自身も大事に扱ってあげてください！
よろしければ無料モニターもご利用くださいね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました。
青羽いくでした。それでは〜𓅯
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