筋肉をつけると良い理由
今日のヨガは筋肉をつけると何が良いの?
というお話から始め、、、(良い点がありすぎて書ききれないので割愛。知りたい方はクラスに来てください)猫背改善のためのヨガをしました。
猫背は上半身や肩だけが原因ではなく、骨盤の傾きや腿の前の張り、お尻の筋肉の弱さ、背筋、腹筋のバランスの悪さ、精神的なストレスなど様々な要素が絡んできます。
一つ一つ、どうして、このポーズが猫背に効くか解説しながらクラスをしました。
体は、繋がっていて、全てを整えていかないと、一つが整わない。
そして、一つが狂うと全て狂い出す。。。
体が整うには心にもリラックスが必要。
整えるということは、全体性を大切に、一つ一つの原因に対処していくこと。
一つ一つの原因への対処法も、沢山あって、どれが誰に合うのかはその人の体を見て、実際に試してみないとわからない。
だから、沢山のやり方をストックして、、、いつも新しいことを学びながら、私の出来る限りで、アプローチさせてもらいたいな、と思っています。
レッツ筋トレ!!
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