免疫とヨガ
免疫力アップのためのヨガ動画をYOUTUBEにあげています。
ヨガで動くことで、体温が高くなり体の循環力が増すこと、
腸内環境が整うことで、免疫力がアップすることがわかっています。
免疫力をつけるって実は大変なことではありません。
①ほどよく寝る
②ほどよく食べる
③ほどよく運動する
④ストレスを溜めない
程欲というのは何事につけても大事。
①から④はすべて連動しています。
たとえば、ヨガで体を動かすと、お腹が減って、自分の適切な量のご飯が食べられるようになり、ストレス発散にもつながり、質の良い眠りにもつながります。
単純なようでいて、人間の体とは全体性の産物。
どれか一つに偏ることのない生活が出来たらよいですね。
YOUTUBE動画
免疫力を使うためには自律神経が整っていることが大切です。
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