私たちは"眼"をいじめすぎている

『スマホ老眼』って言葉、聞いたコトありますか？

長時間、スマホやパソコン画面等を見続けていると起こります
IT技術が発達した現代だからこそ起こる症状です

"眼の健康"って気にしていますか？

今回は『今すぐ！眼の健康を守ろう！』をテーマにお話ししていきます

【眼の状態を見よう】

目の角膜や水晶体は透明でなくてはなりません
子供の時、眼球の白い部分は青く透明です 
加齢と共に目の中に老廃物等 がたまり眼球の血管がつまってきますと白い部分が黄色く濁ってきます
これらに より視界がぼやけたり・視界に糸のようなものが見えるなどの現象が起き始めます
一番怖いのは網膜と視神経が冒されることです
そうなると、もう二度と元には戻りません！！！！

【スマホ老眼とは？】

スマホを長時間見続けると近くにピントが合ったままになってしまい急には戻らなくなることがあります
こういうとき、スマホから顔をあげると、一瞬遠くが見づらいと感じます
こうした「調節緊張」 の状態が続くと調節力そのものの低下により、近くも見づらくなることが懸念されます
これが『スマホ老眼』と呼ばれる症状です

つまり、眼の老化が進行してしまいます

【眼の症状を進行させるのは？】

眼の老化の原因は
• 血管の硬化
• 毛様体筋の衰え
• 水晶体の変化
• 網膜の劣化
• 涙の分泌量や質の低下

このようなことが原因で、疲れ目・頭痛・不眠等の症状が出ます
進行し続けると、網膜症になり最悪の場合、失明してしまいます

そして、怖いことに

！！目の老化は 脳の老化を引き起こします！！

脳に伝わる感覚の8割が目から入ってくる視覚情報です
この情報が正しく入らなかったり正しく処理されないことが脳の老化を進行させる原因となりえます

【眼のエイジングケアをしよう】

眼のエイジングケアは
①ルテインの摂取
→とても強い抗酸化作用があります
　アボカド、ほうれん草、小松菜、ケールなど緑黄色野菜に多く含まれます 
 
②眼のエクササイズ
→眼のエクササイズとは眼の周りの筋肉をほぐしていく行程です
○左右交互にウインクを20回
○ゆっくりと右回りに視線を回す 2~3周
○逆回り　2~3周
○最後は寄り目にして5秒キープ。戻して目を閉じてリラックス

③血流改善
○ホットタオルやホットアイマスクで温める　→絶対冷やさない！
○フェイシャルケアを行う

IT社会ですし、今後もスマホは生活の中でなくてはならない存在なのは変わりません

眼の健康維持をコツコツ行いましょう☆

最後まで読んでいただきありがとうございます
よろしければ「スキ」や「フォロー」をポチッとしていただくと
♡大変励みになります♡

スキをくださった方、フォローをくださった方の記事を優先的に
毎日の読書時間にちょこちょこ読んでいたりします♡

こちらの記事に少しでも興味を持ってくださった方は
【公式LINEアカウント】も是非是非ご登録をお願いいたします