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自己免疫力をあげよう!
自己免疫って昨年から注目されています!
私自身も仕事でお客さんには自己免疫をあげよう!
って話をめちゃくちゃしてますが…
そこで自己免疫力アップに欠かせないこと!をお話しします。
自己免疫力の上げ方はズバリ!!
はっきり言いましょう!
【腸内環境で決まる!】
そして、腸内環境を決めるのは腸内細菌です☆
腸内細菌は3種類!
●善玉菌
●悪玉菌
●日和見菌
この3つ巴戦が鍵となるのです!
もちろん善玉菌が多い腸内が健康的です!
日本語ってわかりやすい☆
具体的な方法①
具体的な方法で一般的に言われているのは
●発酵食品を摂ろう!
●食物繊維を摂ろう!
この2つ、よく言われていることですし、
本当に大大大正解!
発酵食品も食物繊維も善良な善玉菌応援団です。
サポーターが多い方が誰でも最高のパフォーマンスを発揮できるものです。
身体って正直♡
具体的な方法②
ここからは今までに"まるっと10年間"女性の身体をみてきて思う、
私だからこその本当に目の前のお客様にいう、1番最初に指導すること
『寝れ!!』
腸内環境を整えるために食べたものすら
正常に吸収、代謝できない、ストレス女子が多いこと、多いこと!
女性のバリキャリ、ワーママは特に!
そして、美意識高い系女子は特に!
「睡眠のとり方」とか
「リラックスアロマ」とか
なんやかんや完璧に取り揃えて寝れてない人、多いです。
私もそうでしたし!
気持ちはわかる!
ですが
自分が続けられて
気分が良くて
明日を楽しみに寝れていれば何でもいいから!
がんじがらめにして
自分を苦しめないでくださいね!
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