自己免疫力をあげよう！

自己免疫って昨年から注目されています！

私自身も仕事でお客さんには自己免疫をあげよう！
って話をめちゃくちゃしてますが…

そこで自己免疫力アップに欠かせないこと！をお話しします。

自己免疫力の上げ方はズバリ！！

はっきり言いましょう！
【腸内環境で決まる！】

そして、腸内環境を決めるのは腸内細菌です☆

腸内細菌は３種類！
●善玉菌
●悪玉菌
●日和見菌

この3つ巴戦が鍵となるのです！

もちろん善玉菌が多い腸内が健康的です！
日本語ってわかりやすい☆

具体的な方法①

具体的な方法で一般的に言われているのは

●発酵食品を摂ろう！
●食物繊維を摂ろう！

この2つ、よく言われていることですし、
本当に大大大正解！

発酵食品も食物繊維も善良な善玉菌応援団です。
サポーターが多い方が誰でも最高のパフォーマンスを発揮できるものです。
身体って正直♡

具体的な方法②

ここからは今までに"まるっと10年間"女性の身体をみてきて思う、
私だからこその本当に目の前のお客様にいう、1番最初に指導すること

『寝れ！！』

腸内環境を整えるために食べたものすら
正常に吸収、代謝できない、ストレス女子が多いこと、多いこと！

女性のバリキャリ、ワーママは特に！
そして、美意識高い系女子は特に！

「睡眠のとり方」とか
「リラックスアロマ」とか
なんやかんや完璧に取り揃えて寝れてない人、多いです。

私もそうでしたし！
気持ちはわかる！

ですが
自分が続けられて
気分が良くて
明日を楽しみに寝れていれば何でもいいから！

がんじがらめにして
自分を苦しめないでくださいね！

ちなみに違う角度からの動画も配信しています。

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