朝の顔のむくみが気になります

女性のお悩みで多い"むくみ"

むくみ自体は
実感することは多いと思います

朝起きた時の顔のむくみは
みなさんは気になったことありますか??

朝の顔のむくみについて
原因と対策をみてみましょう☆

むくみとは？

むくみとは
さまざまな原因で皮膚の下に
水分が溜まってしまうことです

本来、体内の水分量は
約60~70% を保たれていますが
細胞間の水分量が多くなることでむくみます

主な原因

血液循環が悪いことが挙げられます

◯筋肉量不足、運動不足
◯窮屈な下着の締め付け
◯立ちっぱなしや座りっぱなしの生活
◯冷え、肩こり◯
糖質、脂質の過剰摂取
◯塩分の多い食事
◯水分不足
◯リンパ液の流れが良くない

血液循環が悪くなってしまう
原因のほんの一部です!
貴女は当てはまりますか？

朝起きた時の顔がむくみは？

本来、生活をしている昼間は
重力の影響で足に水分が溜まります
タ方になると足が浮腫むという方が
多いのはこのためです

朝起きて顔が浮腫む原因として
夜寝て、横になった状態で
体の水分が顔、足と均等に行き渡るからです

体に溜まる水分が多いほど
寝ている間に顔に水分がいき
朝起きた時の顔が浮腫んでしまいます

顔のむくみを起こさない習慣

◯枕の位置を高くして寝る
◯睡眠を充分に取る
　6~8時間がベスト!
◯体を温め、半身浴などデトックス
◯夕食の塩分や糖質、脂質を控える
◯スキンケアの際、マッサージを行う
◯寝る直前に、水を飲みすぎない

健康ってシンプル♡

むくみ以外にも良いことが起こりますよ☆

最後まで読んでいただきありがとうございます
よろしければ
「スキ」「フォロー」をポチッとしていただくと
♡大変励みになります♡

スキ、フォローをくださった方の記事を優先的に
毎日の読書時間にちょこちょこ読んでいます♡

こちらの記事に興味を持ってくださった方は
下記にも是非是非♡ご登録をお願いいたします