[Aoの他人事 : 26] 体が熱くなって寝れない時がある
(1分トーク : Aoの他人事より)
睡眠の質についての話を少し。
今日一日いろんなことをやって、明日に向けてさあ寝るぞと意気込んではみたものの、床についても全然眠れない時があります。
ミスってコーヒーを飲んでしまったり、寝る直前に食事や入浴をしてしまった時とかに陥りやすいです。
睡眠の質を上げるために、それらは控えるようにとよく言われますよね。
しかし私の場合、それら以外でも寝れない時があります。
一旦横になり布団を被った後、やることを思い出して起き上がってしまった時です。
私は寝るぞと言う気持ちが一度できると、体が徐々に睡眠体制になっていくのですが、これを妨げてしまうんです。
２度目の就寝では、なかなかゾーンに入ってくれません。
それどころか、ついさっき飯でも食っちゃったんじゃないかってくらい、体が熱ってしまうんです。
そうなるとシンプルに暑くて眠れません。
そのまま２〜3時間くらい目が冴えたまま時が流れてしまいます。
ただでさえ睡眠の質が良くないので、困り果てています。
(414字)
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実際の1分トークは
TikTok : @aoaocii
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