外に出る体力をつくる🔵
こんにちは！
絶賛、心療内科の診察待ちの
あお🔵です。
5月後半に、一度、電車に乗って25分くらいの
映画館に行こうとしたのですが
動悸がひどくなり、気分悪すぎて
吐くんじゃないか？？という不安でいっぱいになり、結局映画を断念するという...
そこから、またまた電車に乗るのが
怖い！となり
5月月末の心療内科は
父に病院まで送ってもらう✋という事態に💦
病院での待ち時間も、気分悪くなるんじゃないかと、ビクビクしたり...
症状が強く出ていました。
そこから、実家で1日１個の家事をする目標を立て、歩けるときは、20分歩く。
電車に乗っても怖くない感覚を
思い出させる。っという意味で
最寄り駅から、10分だけ電車に乗ってみる。
ということから、また始めていました！
その結果...
今日は、1人で30分電車に乗って
待ち時間、こうしてnoteをかけるくらいに
なりました👏
余裕っすね😎
っと心のなかで思いながら。笑
明日は、滋賀に帰る前に
旦那さんに少しでも、マシに見えるように
美容院いってきます🏃♂️
題して、美容院大作戦‼️
ダサい💦💦
ということで、今日はここまで👍
めちゃくちゃ暑い夏が到来しているので
自分もだけど、みなさん体調には
気をつけましょうね😌
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