ラン・運動・健康

運動を「習慣化」するコミュニティ始まります！

HPアップしました！やっと（笑） 50代からって、どんな人でも太りますよね。それは、体に現れた一現象にすぎません。 50代からにとって、最も大切な「体づくり」。運動を「習慣化」するためのコミュニティを始めます！コロナで閉じこもっていた3年間で、体もずい分「後退」していませんか？私と一緒に、体を動かしてみませんか？「習慣にする」が一番難しい運動したほうが良いのはわかっているけれど、「習慣」になるまでが難しいですよね。私も実は、何度も挫折したことがあり

低リスク、高リターン、しかも0円！運動は最大の「投資」

前回紹介した堀江貴文さんの本「金を使うならカラダに使え」お金の無い私はどうしたらいいの？暗い気持ちになりましたか？大丈夫！お金を掛けずに、絶大な効果のある方法があります。はい、「運動」です。運動はするもの冒頭、このように書かれています。「運動が体にいい」のはなぜか「運動が体にいい」メカニズムについて、このように書かれています。「筋力」の低下日本の平均寿命が延びている中での、「健康寿命」について触れています。

人生後半のQOLにどこまでお金をかけるか問題

歯医者通いが続いています。。通い始めて、もう1年になります。ようやく終わりが見えてきました(-_-;) また、先日こちらの本を読みました。（実際は、オーディブルで聞きました）歯医者通いと、堀江貴文さんの本で感じたことを書いてみたいと思います。歯の移植私の奥歯（6歳臼歯）は、生えてすぐに虫歯になり、 4本ともに治療をし、かぶせものをした状態でした。歯は「生え始め」が柔らかく、最も虫歯になりやすいそうです。人の一番大事な「6歳臼歯」。その名の通り6歳で

進化とは「選択肢が増える」＝「お金が掛かる」ということ

「家と暮らし」相談アドバイザーのときに、フィナンシャルプランナーの方が「FP相談」をやっていました。そのとき、引退生活に入ると「生活費は安くなる」と試算していました。会社に行かなければスーツは必要ないし、お昼も家で食べればよい。付き合いが減るので、飲み代も浮く、と。スーツやお昼や飲み代はそうかも。でも、老後生活ではむしろ出費が増えるのでは？そんな話を書いてみたいと思います。「自由をお金で買う」の意味「自由をお金で買う」という言葉に、どんなイメージを持

【記事まとめ】老化をテーマにしたもの

「老化」、できることなら「気にしない」でいたいですよね。でも私達の体は、なんと30代前半から下降線をたどり始めています。病気は直せても老化は直せない。でも、予防はできる。大切なのは、的確に知ることです。 50代からの未来は、いかに体を「もたせるか」にかかっています。いつもご覧いただき、ありがとうございます！記事数も多くなってきたので、目的別、タイプ別に記事をまとめています。今日は「老化」をテーマにした関連記事です。気になったもの、ご覧いただけると嬉しいで

2023年は「顔」も鍛える！

50代からの未来＝老化予防という、なんとも切ない話を繰り返ししていますが(-_-;) 今日は比較的ライトなお話です（笑）「顔」についてです。目の老化私はランニングをしているので、運動していない私の20代の娘より、間違いなく体力があります（笑）。それでも色々とほころびは出てきています。昨年感じたのは「目」です。飛蚊症になり、大きな病院でも診てもらいましたが、ひとまず様子見になりました。そういえば、常にPCかスマホを見ているような生活です。目も気

「年齢はただの数字」何歳からでも始められる

人生が長くなり、その分一生の時間が増えました。結婚し子供を育て仕事をし、、という年齢は大きくは変わらないので、そのあとが長くなりましたよね。せっかく余分に与えられた「自由な時間」を、漫然と過ごしてしまってはもったいない！今までしたことのない「何か」を始める。これについて考えてみたいと思います。 94歳の写真家　西本喜美子さん皆さんご存じですよね？ユーモラスな自虐写真で知られる、西本喜美子さん 1928年5月生まれ、現在94歳です。 72歳に写真教室

「国民皆歯科健診導入」ニュースから、50代からの未来を考える

こんなニュースが流れました。全国民に歯科健診を義務付ける「国民皆歯科健診」、３～５年後をめどに制度導入可能。政府もお金が掛かることばっかりで大変ねー－。財政、どうするの？という心配は、今回はさておき。このニュースから、「50代からの未来」について考えてみたいと思います。大人になってからする歯列矯正実は私は40代で歯の矯正をしました。歯列矯正の利点は、美観だけではありません。偏りのある歯への「圧力」を分散します。重なりを無くしメンテナンスしやすくし

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