ラン・運動・健康

本

完全運動音痴からフルマラソンが走れるまで。ランで人生が変わった話。50代からの体づくりについても書いています。

運営しているクリエイター: ao 50代からのミライ

#老化

運動を「習慣化」するコミュニティ始まります！

HPアップしました！やっと（笑） 50代からって、どんな人でも太りますよね。それは、体に現れた一現象にすぎません。 50代からにとって、最も大切な「体づくり」。運動を「習慣化」するためのコミュニティを始めます！コロナで閉じこもっていた3年間で、体もずい分「後退」していませんか？私と一緒に、体を動かしてみませんか？「習慣にする」が一番難しい運動したほうが良いのはわかっているけれど、「習慣」になるまでが難しいですよね。私も実は、何度も挫折したことがあり

失ってその価値に気づくもの

失って初めて、その価値に気づくもの。第一に「命」。災害で身近な人を亡くしたり、自身が余命宣告を受けたりして、「命の大切さ」について語る場面を見ます。「いつか必ず訪れる」ものなのに、一番「現実味のない」もの。それだけに、身に迫ったときの切実さは、計り知れません。第二は「健康」ではないでしょうか。あまりにありきたりな答えです。「命の大切さ」くらい、聞き慣れた答えです。失って初めて、その価値に気づく「健康」。今日は改めて、考えてみたいと思います。運動が出

【記事まとめ】老化をテーマにしたもの

「老化」、できることなら「気にしない」でいたいですよね。でも私達の体は、なんと30代前半から下降線をたどり始めています。病気は直せても老化は直せない。でも、予防はできる。大切なのは、的確に知ることです。 50代からの未来は、いかに体を「もたせるか」にかかっています。いつもご覧いただき、ありがとうございます！記事数も多くなってきたので、目的別、タイプ別に記事をまとめています。今日は「老化」をテーマにした関連記事です。気になったもの、ご覧いただけると嬉しいで

あなたの脳はあと40年もちますか？

最近物忘れ、ひどくないですか？いま50代で、あと40年？もしかしたら50年？身体もさることながら、脳がもつかしら？私も不安です（笑）「これから何が必要か？」書いてみたいと思います。「記憶」とは先日こちらの番組を見ました。超ハードコア教養バラエティー『カズレーザーと学ぶ。』 ※2/21放送分記憶の正体…忘れたくない思い出残すコツ▽認知症の記憶呼び戻す以前、同番組のテーマ「不老不死」の際に書いた記事はこちら記憶の容量そのままだと、半年ほどで容量が

骨折が「負の連鎖」の始まり

んー、年明けからネガティブなタイトル（笑）私のテーマは「積極的」老化予防です。この「老化予防」について、最近また思うことがあるのですよね。今日は「骨折」についてです。私のほんの身近な40～50代の知人で、ここ2～3年の間に「転んで骨折した」という人が4人います。全員女性です。こんなとき、皆さん「気を付けないと」と言います。でも、気を付ければ防げますか？「なぜ転ぶのか」転んで「骨折までする」。このことについて、考えてみましょう。なぜ転ぶのか

「国民皆歯科健診導入」ニュースから、50代からの未来を考える

こんなニュースが流れました。全国民に歯科健診を義務付ける「国民皆歯科健診」、３～５年後をめどに制度導入可能。政府もお金が掛かることばっかりで大変ねー－。財政、どうするの？という心配は、今回はさておき。このニュースから、「50代からの未来」について考えてみたいと思います。大人になってからする歯列矯正実は私は40代で歯の矯正をしました。歯列矯正の利点は、美観だけではありません。偏りのある歯への「圧力」を分散します。重なりを無くしメンテナンスしやすくし