ランニングを楽しみながら続ける方法(私の場合 笑)
私は今年の初フルマラソンの大会で4時間46分で完走しました。
いやー、しんどかった!
市民ランナーの夢、サブ4(フルマラソン4時間切り)が
いかに遠いかを思い知らされました。
私は今は
・週1回(練習会)12~20キロ
・週2回(自分で)14~16キロ
を走っています。
これだけやっても(自分なりにはやってるつもり)、
全然速くはなりません。
「ペースを落とさない」が私の頑張りの基準です。
ペースを落とさないだけでも大変なんです。
なので、今後も4時間46分からはそんなに