あなたの集中できる時間はいつですか？
思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
木曜日は【仕事】に関連する記事を書き綴ります。
今日は仕事に適した時間について考えいきます。
仕事に適した時間を考える時にまず
あんたにとって、１番集中できる時間はいつですか？
という事を考えてみてください。
会社員としてお仕事をされている方は、仕事の時間はだいたい朝は９時くらいから、終わりは１７時くらい。
そこから残業をしたりしなかったりという感じでしょうか？
最近は、副業をされる方も増えているので、定時で帰宅後、副業の時間
という人も多くなってきているかもしれませんね。
私のようにフリーランスという働き方をしていると、働く時間は自分で決めることができます。
その中で自分が一番集中できている時間はいつでしょうか？
フリーランスや副業をしている方に、オススメな時間は朝の時間です。
朝の時間を有効活用すると仕事も捗ります。
睡眠時間は大切なので、睡眠時間を確保しつつということにはなりますが、朝の時間を上手に使えるとその日１日が変わります。
私の場合ですが、
フリーランスになる前は、朝４時に起きて、資格の勉強をしていました。
もともと夜型
夜遊び大好き！
という生活をしていましたが、子どもが産まれ自分の時間を確保したい！と考えた時に朝は誰にも邪魔されない！
そう思って朝活に切り替えました。
夜中、朝方の授乳を経験したからか、意外に簡単に朝起きることが身につきました。
そして、フリーランスとなり、出勤することがなくなり、昼間は一人の時間になったのですが、朝の集中力と昼間の集中力が全然違う！
という事に気づき、朝活は継続することにしました。
ただ、夜仕事などが入ってしまうと、そのまま作業して気づくと２３時！
なんてこともあるので、そこのバランスは難しかったりします。
朝活のために、睡眠時間を削ってしまっては本末転倒です。
最近は、子どもの習いごの時間が遅くなってきているので、２１時に子どもと一緒に寝ることが難しくなってきました。
夜型生活に戻りそうになりかけていますが、私の場合、夜は朝の倍近く作業に時間がかかります。
そうすると時間の無駄使いになってしまいます。
夜は確認作業だけして、少しでも早く寝る。
朝、考える作業をする。
最近はそんな風に、半分夜型、半分朝方
のような時間ですごしています。
起きる時間も４時だと、どうしても睡眠時間が短くなってしまうので、４時半から５時に起きる
寝る時間は、２２時には寝るようにする。
そんな目標にしています。
これは、私の場合になりますが、仕事に適した時間を考える時に朝の時間はオススメです。
ただし、なかには朝、起きれない！
起きてもぼーっとして何もできない！
という人もいます。
そんな人は無理に朝に変えずに、自分が１番集中できる時間を見つけてください。
夜みんなが寝た時間は集中して作業できる！
午前中は仕事に集中できる！
という風に自分にあった時間がかならずあります。
朝活はオススメではありますが、向き不向きはあります。
まずは、しっかり自分の時間と向き合い
仕事が捗る時間を見つける！
これが仕事に適した時間！です。
最後に、やっぱり朝の時間を有効活用したい！
という方は、睡眠時間がしっかり確保できる、生活もあわせて考えてもみてください。
しっかりと睡眠時間を確保できる朝活がオススメです。
朝、仕事をしてもいいし、運動、読書などできることはたくさんあります。
この時間を過ごすことで、その日１日が充実する。
昼間しっかり行動できると夜もしっかり寝ることができます。
そうなると良いサイクルになっていきます。
あんたにとって、１番集中できる時間はいつですか？
ぜひ、この機会に考えてみてください。
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