「継続力」に必要なものは「やる気」ではなく「仕組み」です。

おはようございます。昨日早速新しいことをスタートし、お申し込みいただきルンルンな継続力アドバイザーあおです。今日も読んでいただきありがとうございます。

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さて、みなさんは「継続」と聞くと
「やる気」をイメージしたりしませんか？

そのイメージを変えてください！
「継続力」に必要なものは「やる気」ではなく「仕組み」です。

なぜか！というと
「やる気」は上がったり下がったりしてしまうものだからです。
気持ちに左右されることで
継続力のハードルがドドーンと上がってしまうのです。

例えば
ダイエットを始めようとした時。
最初はもちろんやる気満々で、運動も食事制限も簡単簡単、頑張るぞ！
なんて気持ちでスタートすると思います。

しかし、毎日運動に食事制限、だんだん
今日はちょっと疲れたな、運動は後回し、
食事はちゃっとくらいいいか〜と間食しちゃう
やっているのに体重が減らない！
続けて意味があるのかな？なんて

だんだん「やる気」が下降状態で
そのままダイエットよ、さようなら〜
とフェイドアウトしていくなんてこと経験ありませんか？

ダイエットだけではなく、語学の勉強やSNSの更新など
「やる気」がなくなり、継続ストップ

なぜこうなるのか
それは「やる気」が継続に必要という思い込みが原因です。

「継続力」に必要なことは「やる気」ではなく「仕組み」です。継続する自分にあった「仕組み」を知る、作ることで、継続しやすくなります。

そんな継続の「仕組み」についてはまた今度

今日は、「継続力」は「やる気」という思い込みを
「継続力」は「仕組み」に変えてください。

まずはそこからスタートして、
「継続力」を自分のものにしてくださいね。