【3行】質のよい眠りのために②

寝る前にできることを、睡眠以外で真剣に考えてみた。

画集・写真集を眺める、穏やかな音楽を聴く、塗り絵をする、洗濯物をたたむ、アイロンがけをする。

受け身、無心、単純作業がキーワードになりそう。