暮らしの中から削除したいこと探しがおもしろかった

こんにちは。

私はかねてより、
・バーチカル
・24時間分枠がある
・A5サイズ
の手帳をあれこれ使っておりました。　

んで、今年お迎えしたのが自分軸手帳。

自分軸手帳自分軸手帳

こちらには自分軸を育てるためのいくつかのワークがあり、その中でおもしろかったものがあるのでご紹介いたします。

それは
引き算のワーク

つい見落としてしまいがちな資源が、意志力（気力・思考力）です。
意志力は無限に湧いてくるものではありません。
他人軸を基準にしていると意志力が浪費され、やりたいことに使う意志力がなくなってしまいます。
このワークでは、今やっていることの中から引き算できることを探し、やめるための方法を書き出します。
意志力の無駄遣いをやめると、結果として時間やお金の有効活用にもつながります。

自分軸手帳ホームページより

自分の暮らしをざーっと見渡して、
「これやめたい！減らしたい！」ということをリストアップしていきます。

私は最初、このワークを見た時、
そんな…やめたい事とかあるかなあ…
と感じました。

また、臨機応変に増築を重ね、結構必死で暮らしも仕事も構築してきた感もあり、何かを抜いたら、ジェンガが崩れるように一気に崩壊する怖さもあったんですよね。

しかしまあ、引き算リストに記入したとしても、
いつやめるのか
どんなふうにやめるのか
そもそもやめるかどうか…
も、後から考えたらいいや～
と思い直し取り組み始めたら…なんかたくさん出てきて・・・
すごいすっきり感！
不思議なものです。

今まで経験のある、プラスのベクトルのワーク(やりたいことを〇〇個書く的な)とは、ひとあじちがう爽快感がありました。

やりたいことをやるためには、何かを減らす…
というのはあちこちできくのですが、
じゃあ何を減らすの？と考えたとき、
ついつい「減らしたほうが良さそうなもの」を思いうかべがちでした。
私の意思より、ある種の偏見じみた「こうあるべき」みたいな何か。
しかも、増やしたい事と入れ替えるかたちで考えていたわけです。

しかし、私がただただ「減らしたいこと、やめたいこと」と問われて、
綴りはじめると・・・・書きながら
ああ…くるしかったんだなあ
苦肉の策を継続しちゃってるわあ
こりゃあ疲れるわけだ

などなど、気付くたびに自分に労いの言葉をかけずにいられない。
意志力がこれらに吸い取られているという現実も納得がいかない。

ちなみに私の引き算したいことは
・ランチタイムに何を食べるのか迷って、結局食べずに、午後お腹がすいてお菓子を食べてまぎらわせること
・かべや床の水拭き
・朝、目覚ましがなって、起きようか二度寝しようか迷う時間
・だんなにビクビクすること
・満員電車にのること
・着心地の悪い服や靴を身につけること
・洗濯物干し＆たたみ
・父と母の間に入ること
・睡眠を妨げられること
・お腹がすいていないのに食べること
・サプリメント
・ウォーキングやジムに行くかどうか迷っている時間
・ファッション系You Tubeをつい見てしまうこと
・お金を心配すること
・重いカバン、重いPCを持ち歩くこと
・だんなの酒量に過敏になること
・髪が伸びっぱなしでボサッとなること
・各種ポイントを気にすること

・・・・などなど。まだまだありますし、まだまだ出てきそうです。
書いて、眺めてみるだけで、張り詰めた何かが緩む感じもあります。
書いてみてわかったのですが、これらを間引いたからと言って、暮らしや私が崩れる事はなかろう。
人の脳は変化を嫌うものよね…、脳の不安に私がテキトーな言い訳をこさえたんだわ…と認識した次第。

次のステップでは、解決策を考え・・・・（→実行します。）
実行はタイミングや資金力なんかも絡みそうなので、とりあえずかっこ。
いつ実行するかも想定してスケジュールに組み入れたいです。

私の引き算したいこと・・・結構なボリュームありますねえ…。

わたしが家を出ていけば、80％くらい片付くんじゃね？と頭をよぎりつつ、まあ今はそれを選ばないわけですから、ちまちまと粛々と手放して行こうと思っています。

また手放しプロセスも（きっといつか）ご紹介いたします～。
ではまた。