【♪人間関係で落ち込んだ時に聴く音楽♪】

#タマさん健康通信
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どうも！健康大好き、タマさんです❣️
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？あなたは今までに、
失恋したり、人付き合いの中でのストレスで
落ち込んでしまうことは、ありませんでしたか？？
(悲しい、イライラなど…)
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いくつもの自己啓発書やセミナー、
スピリチュアルの世界では
「落ち込んだ時こそ、明るい音楽を聴き笑顔になりましょう」…と、言われることがあります…
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これは、"半分正解で、半分不正解"です
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人間関係"以外"の事で落ち込んでしまった時には、
ロックやポップス等、
明るい音楽を聴くとモチベーションの回復に効果的
だと言われています♪
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しかし、
失恋や人間関係などによるストレスやイライラ、落ち込みなどは
ロックやポップス等の明るい音楽を聴いても
モチベーションは回復しないということがわかっています。
むしろ逆効果とも。
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では、
そういった「人間関係」でストレスを感じた時に
聴くと、メンタルの回復に効果的だと言われている
音楽の種類は何だと思いますか？？
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★心理学的な答えは、【バラード】なんですね❣️
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ポイントは、
「自分の心理状態を代弁してくれる」
と言うことです❣️
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以前、
ストレス軽減に有効な方法として、
【エクスプレッシブ・ライティング】
というものを紹介しました！
(ページの1番下に載せています📝)
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"感情的になりそうな自分を客観的に見る行動"ですね❣️
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失恋や人に対するイライラなどの
ストレスを感じたら、
自分の気持ちに共感してくれるような歌詞の曲を
聞いてみて下さい♪
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もちろん、ただ聞くだけではいけません！
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#成長マインドセット の考え方で、
そのストレスをどのように活かして、
自分を成長させることができるのか？
も言うことも考えて行動につなげていきましょう♪
(ページの1番下に載せています📝)
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では、タマさんでした👋
〜Learning Maketh Health〜
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ー無料記事ー
📝1日3行で幸福感を上げる
【エクスプレッシブ・ライティング】📝
https://note.com/tama_tore/n/ndaaefaca8af8
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📝緊張を力に変える
【成長マインドセット】📝
https://note.com/tama_tore/n/n9429d7ed0a5d