何の努力もしないで「痩せられる」方法

　美容のためや、病気による寝たきり回避のために食事制限や糖質制限、断食、過激な筋トレなど、果てしないダイエットの荒野に迷う人が多数という現実。
　しかも、ダイエットに成功しつづける人は、たったの3%という(涙)

　そんな中で、米国立衛生研究所が
何の努力もしないで「痩せられる」方法

を発表。

　それは、「少し肌寒い部屋(寝室)で寝る」だけのダイエット方法です。

　米国立衛生研究所の実験で、肌寒い部屋で寝た被験者は、インシュリン感受性が改善（糖尿病になりにくい）したうえ、基礎代謝を上げてくれる褐色脂肪細胞(ベージュ脂肪)が２倍に増えたとか。

　ただし、暖かい部屋で寝ると効果はすぐに帳消しになり、逆に褐色脂肪細胞(ベージュ脂肪)が減るそうです。

　睡眠に最適な室温は15.5度～20度とかなり涼しい温度範囲です。
また、布団や毛布を使うことによって、なんと室温が3度まではよく眠れるそうです。

　実は私、冬季の暖房ナシ生活(金欠)で、3年間ほど室温は7℃前後で寝ています。おかげで褐色脂肪に似たベージュ脂肪が増えて、ダイエット効果満点です。
　もちろん、下半身(お腹から爪先まで)の保温のため、ネット仕事中は時々コタツを点火していますが、最近はそれも少なくなりました。

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