腸内フローラの改善(高免疫力)に「バナナとリンゴ」

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　感染症(新型コロナやインフルエンザ)やガン、アレルギー疾患などを防ぐには「高免疫力」が必須。

　「高免疫力」にするには、免疫細胞の70%以上が存在する腸の健康、腸内フローラの改善が求められます。

　もちろん、私は

腸内フローラの改善➡　「高免疫力」

　にするために、スーパーフードの「リンゴとバナナ」を日々摂取しています。

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　「リンゴ」は、「1日1個のリンゴで医者いらず」と言われるほど、カリウム、ペクチン、リンゴ酸、ビタミンなど多くの成分が含まれ栄養価が高い果物。

特にりんごポリフェノールは、「老化防止・血流改善・アレルギー抑制・コレストロール低下など」様々な効能で知られています。

　リンゴ1個で糖尿病が1/3に激減。死亡率も30%減少。
メタボや糖尿病に怯える中高年男性や三段腹主婦の方(汗)に朗報です。

　リンゴの食物繊維である「ペクチン」の効果で、1日に1個のリンゴを食べる女性は、そうでない女性に比べて糖尿病の発症リスクが1/3になるとの結果も出ています。

　また、リンゴのセルロースと、水溶性繊維であるペクチンには整腸作用があります。そのため私も、整腸と栄養補充目的で愛飲(100%ジュース)しています。また、100%ジュースじゃないと逆効果?とも。各種甘味料の添加のせいでしょうね。

　リンゴに含まれるケルセチン(フラボノイドでファィトケミカル)の効果で、様々なガンの予防効果があります。
　また、リンゴは血液をサラサラにし、脳卒中リスクを40%減少させるという報告も。

　リンゴは皮ごと食べないと効果は半減。ただし、リンゴの皮には残留農薬が極めて多く、ていねいな水洗いが必須ですね。

　実は、私はリンゴの美肌効果に着目して、現在、美肌テストを実施して数週間。
　かなりの効果があり、もうすぐ結果を発表予定にしています。

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　「バナナ」は、特に"栄養や健康効果"の両方に優れた食材。

　バナナには、マグネシウムやカリウムといったミネラル類、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、葉酸、トリプトファン、オリゴ糖、食物繊維などの成分がふんだん。
　ただし、皮に少し斑点の入った熟し始めたバナナじゃないと効果薄です。

■ バナナには二種類の食物繊維(水溶性と不溶性)がバランス良く含まれています。
■ バナナに含まれるフラクトオリゴ糖には、整腸作用があるのとともに虫歯になりにくくする効果も。
■バナナに含まれるマグネシゥムは便を柔らかくしてくれます。

　 整腸作用は、免疫力を高めたり、肌のコンディションを良くしたりする 美肌効果もあり、ダイエットにも最適。 ビタミンB群を含むバナナは、「若返り」をサポートする ことも判明。

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