"ホット・バナナ"で「便秘とガン」撃退

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　温暖化より、2030年代初頭にはプチ氷河期に向かうといわれていて、異常気象の連続の日々。
　寒さとともに
　　①運動不足、②水分不足、③お腹が冷える
　で、腸の機能が大幅低下して「低免疫力で便秘一直線」。

　女性と高齢者の半数が"便秘" と言われています。

　私は、生活習慣のほとんどが「腸内フローラの改善➡　快便」に特化しています。それほど、便秘や下痢などを危険視しています。

　「腸」の活動が鈍ると、
①栄養やカロリー源の消化吸収が低下し体が衰え
②免疫力も低下して健康が悪化して
③出歩くのが困難に。最後は寝たきり一直線。

「腸」の活動が鈍ると、"新型コロナ感染(インフルも)、メタボ、ガン、ボケ"に直行します。

　腸は、消化吸収だけでなく、解毒・免疫、幸せを感じる脳内神経物質セロトニンやドーパミンを作るなど、大変重要な働きをします。

　この整腸快便効果が高いのは「バナナ」。私もほぼ毎日、バナナを食しています。

　ところがスーパーなどのお店で購入するのは大半が熟していないバナナ。まだ、効果のある栄養素などは生成途中。
　完熟すると、トロトロで甘味が20%増す上に、白血球数が増え、ガンを殺すTNFが激増し免疫力は「8倍」にアップとか。

　ただ、完熟バナナを購入すると日持ちせずで、ここは電子レンジで2分(皮付きバナナ1本)で "ホット・バナナ" を食べれば完熟と同等の効果が得られます。
　また、お腹を冷やすバナナですが、温めることで解消できますね。

　ただし、フライパンなどで加熱して中身の表面までこがす「焼きバナナ」は、逆に発がん成分が増えるので常食はコワイですね。

　バナナには、マグネシウムやカリウムといったミネラル類、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、葉酸、トリプトファン、オリゴ糖、食物繊維などの成分がふんだん。
　ただし、皮に少し斑点の入った熟し始めたバナナじゃないと効果薄です。

　バナナには二種類の食物繊維(水溶性と不溶性)がバランス良く含まれています。
　バナナに含まれるフラクトオリゴ糖には、整腸作用があるのとともに虫歯になりにくくする効果も。
　バナナに含まれるマグネシゥムは便を柔らかくしてくれます。

　 整腸作用は、免疫力を高めたり、肌のコンディションを良くしたりする 美肌効果も。
　 ビタミンB群を含むバナナは、「若返り」をサポートする ことも判明。

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