「小腹が空いた」時は"トーフと塩キャラメル"

　ダイエットで、小腹が空いた時の対策で抜群の空腹感解消効果のあった「くちどけ塩キャラメル」。
　最近は、この①塩キャラメルと、②チンしたトーフの二つで「小腹が空いた」時には重宝しています。

　「小腹がすいた」時の全般対策は
①5分間ジット我慢(空腹の気分をそらす)
　「小腹がすいた」というのは脳が作り出したニセの空腹感。
　5分程度で消滅します(たぶん)

②ストレス解消
　ストレスの蓄積が「小腹がすいた」というニセの空腹感を生じさせます。
　ステレス解消に面白いアニメを見るなどのストレス解消が必要ですね。

③小腹対策の食品を摂取
　「低カロリーで高栄養or高タンパク質」な食材が小腹対策には有効です。
代表的なものとしては
　■大豆食品(豆腐や納豆など)
　　どうしても我慢できそうにないときは、私はチンしたプチ豆腐(150g)にトロロ昆布を載せて食べています。
　■塩キャラメル
　■鶏のササミや胸肉
　■タマゴ
　■コンニャク製品(以前はコンニャクソバを食べたことも)
　■モヤシ、海藻やキノコ
　■飲み物「ヨーグルトや豆乳、野菜ジュースなど」

④栄養士のリサ・ヤングさんの9種類の野菜と果物の「太らない食材」
　セロリ、きゅうり、ブロッコリー、ケール、カリフラワー
　ブルーベリー、グレープフルーツ、イチゴ、オレンジ
その季節であれば、ブルーベリーやイチゴはいいですね。

　ダイエットで、小腹が空いた時の対策で抜群の空腹感解消効果のあった「くちどけ塩キャラメル」。
　カロリーは232kcalでまずまず。10粒で110円程度。
主原料は、キャラメルペースト（乳成分を含む）、水あめ、砂糖（グラニュー糖、加工黒砂糖）、大豆タンパク、カカオペースト。
　砂糖は含まれるものの、人口甘味料がないのがいいですね。

　「くちどけ塩キャラメル」 がいいのは、味覚だけでなく、キャンディなので噛む回数が多くなり、噛むことと唾液により満腹感がかなり得られます。
　噛むことは、顔のシワ防止にもいいですね。

　キャンディの「くちどけ塩キャラメル」なら、噛むことと食べることの両方で効果があります。

　実は「唾液」には有力な発毛＆美肌成分の
「シアル酸とパロチン」が含まれています。
　強力な発毛効果がある「シアル酸(糖の一種)」が唾液に含まれていて、胃を刺激して発毛効果を発揮します。
　シアル酸により、6か月後には80%以上の人に発毛がみられたとか。

　聞きなれない「パロチン」ですが、"耳下腺"から分泌される唾液に微量含まれる成長ホルモンの一種で"若返りホルモン"ともいわれています。
　唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で、女性ホルモンのエストロゲンを活性化し、美肌などの若さを保つアンチエイジング効果が大。

　「シアル酸とパロチン」は、発毛だけでなく、皮膚の若返りによる美肌効果もあります。

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　私なら、1回ポッキリでたった８００円の有料記事を即座に選択(汗)
➡　高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

　10年ほど前からM字ハゲが進行し、ここ数年は中央部の激しい脱毛で「バーコードハゲでツルッパゲ寸前」(汗)

　高価な養毛剤(一生必要)や成長ホルモン注射(ガン誘発)などに頼らず自力で、お金をかけずに
「67歳(高齢者)でも髪が生えるのか?　そしてダイエットも!!」にチャレンジしました。
　年が年ですから、まさか髪が生えるとは正直思っていませんでした(汗)

　本格的に発毛テストがスタートしたのは一昨年2018年の10/15。そして3か月後には
「M字ハゲと中央部の激しい脱毛」にオサラバして
　　　髪が生えました!!

　前回の発毛作戦は「無事、成功」し、結局5カ月間で終了しました。
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　ところが、去年の夏過ぎから再び抜け毛が目立ってきました(汗)。
　そのため、転ばぬ先の杖で、この2月初旬から「発毛作戦」を再開して１カ月経過。コツがわかっているので、余裕です。

　すでに発毛が再開し今後が楽しみですが、さらに加速させるために
「10日前」から「"2種類"の食材(液状)の"塗布"による発毛効果」をテストすることにしました。
　私は、"2種類"の食材を、頭皮などに直接塗布して、1分程度のマッサージをしています。
　この食材は美肌効果もあるので、顔にも塗布してマッサージしています。

　私自身の腕の皮膚での事前のパッチテストでは、肌の副作用はナシでした。

　発毛作戦再開に、"2種類"の食材の"塗布"が加わりましたが、変化としては
①髪の量が増加
②黒い髪の増加
　が見られます。

■"発毛作戦" 再開 １カ月!　「ほぼ満足」■

　前回の経験からは、効率的に実施すれば2カ月程度で大きな変化が見られる予定でしたが、なんと1カ月で効果があり、かなり満足しています。
　それでも、予定どおり、あと1カ月は続けてレポートします。
　唯一の不安点は「金欠ストレス」による脱毛ですね(汗)

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