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"脚やせマッサージ" で美脚 "9千歩"ウォーキング
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令和4年7月18日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は 曇り、気温30℃。
今日も、少し蒸し暑い1日で、2回の外出(買い物も)で、"9千歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク(正規と横)、ロッキース
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日も少し蒸し暑い1日で、早朝にJR淀江駅を通り、山陰道を抜けて白鳳高校へ。
左折して、淀江インターで通り過ぎる電車を見物。
あとは、国道9号線をわたり淀江漁港を通り帰宅の"7千歩"ウォーキングでした。40秒ダッシュは1本だけでした。
脚やせマッサージで美脚
冬太りや脚のむくみが気になるアナタ、脚全開の季節になりました~
怠惰なアナタ?に朗報です(汗) 激しい運動なしでも簡単に -15kgの脚やせ減量ができるマッサージ方法が4つ。
脚には脚やせマッサージ効果のある4つのポイントが。
①足裏
②足の甲
③足首
④脚の内側のライン
お風呂タイムや就寝前などにゆったりマッサージ。
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