![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/49740165/rectangle_large_type_2_b7a7fa673a6222b2b856796f496dd0c9.jpg?width=1200)
淀江インター(60mダッシュ)➡向山古墳(礼拝) "1.5万歩"ウォーキング
-----------------------------------------------------------
有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
令和3年4月10日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ 気温13℃。北東の風6m。
お昼前からウォーキングに出発。
目的地は、淀江ゆめ温泉横の向山古墳です。
長袖シャツ姿ですが、気温が13℃とチョイ低く、北東の風6mで、少しスースーします(汗)
淀江漁港で船を眺めて、淀江インターの歩道へと。
淀江インターの歩道では「60m坂道ダッシュ」で脚の筋肉づくりとスタミナづくりです。
白鳳高校の横を通り、伯備の古代の丘公園の横の道から、向山古墳の丘へ「80段駆け上がり」も楽勝でクリア。
丘の上のヒミツの古墳の礼拝所で、1円玉で「私の健康と金運祈願」。そして5円玉で、昨日一緒に歩いた「アニメ女史さんの健康と金運祈願」をしました。
昨日までの7回の祈願で6回のネット売り上げの成果となっていますが、今夜はどうでしょうね(汗)
そのあとは淀江ゆめ温泉へと降りて、大山湧水をゴクゴク。
すぐ横のアルカリ温泉水は、大量のボトルを持った人が並んでますが、大山湧水は人気ナシで助かりました(汗)
あとは、山陰道の高架を抜け、宇田川を越えて、JR山陰線を越えて丸合スーパー淀江店で、食材と飲物の調達をしました。
これで、"1.2万歩"ウォーキングです。
あと夕方に3千歩で、総歩数は"1.5万歩"ウォーキング
今日は北東の風6mで晴れの週末。宇田川河口の東岸(旧・淀江海水浴場の駐車場)は、20台近いウィンドサーファーの車で満車状態でした。
午後3時からの宇田川河口での鳥たちのエサやり。
ウミネコは7羽、ハトは15羽。
ウィンドサーファーに恐れをなしたのか、カルガモやオオバンは姿を見せませんでした。
--------------------------------------------------------------
"1万歩ウォーキング" 「美肌&発毛」
体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。
入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。
その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。
美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。
私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩(8千歩以上)」を日課にしています。
インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。
また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。
-----------------------------------------------------------
有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。