"ぽっこり下腹"解消には「ゼロトレorスクワット」

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　「有料マガジン」価格1,800円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,800円 なのでチョーお得ですね。
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　[ウェスト/身長]　の数値が0.5以上になると、つまり「下腹がポッコリ」だと、10年以上の寿命短縮が言われています(汗)　
　ウエスト周りが身長の80%に達すると「寿命が17年も縮まる」との恐怖の調査結果も出ています。
　⇒　■過脂肪"ウェスト"で17年の寿命短縮

　「過脂肪（overfat）」とは、健康を損なう危険性のある、過剰な体脂肪を表した言葉です。

　私も、[ウェスト/身長]　の数値が0.5と「下腹がポッコリ」。
その"ぽっこり下腹"解消対策として、前回は、「フリパラとロッキース」をご紹介しました。

　今回は、さらに短期間で10cm以上もウェストが凹む強烈な方法のご紹介です。
　それは、「ゼロトレとスクワット」です。

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■ゼロトレ■　2週間でウェスト -16cm

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■スクワット■

　今ではダイエットと若返り(美肌)健康法の定番となりつつある「スクワット」。
　特に、1カ月で体型の変化が劇的に表れるのが好評の理由ですね。

　有名人も多くが体型維持とダイエットのために「スクワット」に取り組んでいます。
　故・森光子さんの150回/日　のスクワットは有名でした。黒柳徹子さんも100回/日　のスクワットとか。

　スクワットの目的は筋肉をつけて基礎代謝を激増させることですが、回数を増やす(100回以上/日)と、ウェストが1カ月でかなり絞れるそうです。
　米国での「スクワットチャレンジ」ブームはヒップアップ効果が抜群。

　私も、50回／日　のスクワットを毎日やってますが、それ以上増やすと「膝を痛める」かもでやめてます。
　膝関節などの関節は、自動車の部品などと同じで耐久性が決まってるとか。つまり、使用可能回数に上限があるというわけですね。無駄遣いは膝の寿命を縮めるので逡巡します。

　ところが、膝が少し悪い人でも膝を防御できるバネ付きイス型のスクワット補助具「スクワットマジック」が効果があるとか。

人気お笑いタレントの横澤夏子さんが、結婚式直前の1か月間で、1日に数分の「スクワットマジック」で、ウェストが13cmも減ったそうですから衝撃ですね(汗)

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