非課税世帯向けの5万円支給　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和4年11月22日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り、気温17℃。

　今日は、肌寒いの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は肌寒い1日で、昼前に淀江海岸を歩き、ウェルネスで卵などを購入。帰路は、丸合スーパー淀江店で白バラフルーツなどを購入の"9千歩"ウォーキングでした。

　昼から、地区の在宅福祉員の仕事で、クリスマス・プレゼントのお知らせを、高齢者(75歳以上)のご家庭６軒にご連絡。
　実際の配達は来月初旬になります。

　帰宅して、宇田川の河口で、ウミネコ10数羽、ハト2羽、カルガモ2羽に食パンと古米のエサやりです。

　今日も、厚い雲がかかり、あいかわらず、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

　あと、米子市からの住民税非課税世帯向けの5万円支給の案内が来てました(ホッ)。12月9日に銀行振り込みされるそうです。
　今現在、ド金欠で、食事内容などをかなりカットしていますが、この振り込みなどで、年は越せそうです(汗)

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