「"健康マガジン"が人気化」 私の"オートファジーダイエット"　-11月15日-

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　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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　私は健康ダイエットとして、毎日、"オートファジーダイエット"(8時間ダイエット)を行っています。

　"オートファジーダイエット"は、ノーベル賞の理論に基づく健康法です。
　ガンやボケ、動脈硬化(突然死)解消に効果があり健康長寿ダイエットともいわれる「食事時間制限ダイエット」。
　人気の「1日1食」や「朝食抜きの1日2食」なども、食事時間制限ダイエットになります。

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　さて私(69歳)の「11月15日(2020年)」の「食事時間制限法」の内容は

　□体重：　標準体重マイナス0.5kg
　　　　(標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22)
　□体脂肪率：　18.5%  (適正値：18～22未満　男性)
　　　BMI：　22.5 (適正値：18.5～25未満)
　　　　(BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2乗)　
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"健康マガジン"が人気化

　健康長寿ダイエットが順調で、69歳の高齢者ですが、美肌で元気モリモリ(汗)。家では毎日8時間以上、ネットの仕事をしています。
　このままゆくと130歳のギネス記録を軽く破るかも?ですが、唯一の不安が金欠(汗)。年内?には淀江海岸で入水してるかもですね(汗)

　私の実体験から、これは絶対に大切と言う内容のたくさんの「有料記事」を発行しています。
　「有料記事」の価格は500～800円。

　それらの「有料記事」を関連した項目にまとめて

「有料マガジン(記事13本入り)」

　を3種類発行しました。

　「有料マガジン(記事13本入り)」を発行して1か月以上たち、最近、売れ始めています。

　「有料マガジン(記事13本入り)」は、記事を単品でそろえた合計額の17%前後(1/6)という低価格に設定しています。
　価格的には、スゴクお得ですね。

　いまのところ、　「有料マガジン(記事13本入り)」は、3マガジン。

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　有料マガジン　価格1,200円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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 令和2年11月15日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り。気温22℃。

★起床して、水分補給してから、スクワットや腕立て伏せなどの筋トレとストレッチを7分ほど実施。美肌対策はナシ。そのあと、額のシワとほうれい線のマッサージを実施。

■朝と、昼すぎ、そして夕暮れと3回のウォーキング(少しジョギング)で、合計6千歩。もちろん足の血栓防止対策ですね。
　朝のウォーキング(4千歩)は、淀江漁港を越えて、今津(淀江町)の砂浜までテクテク。浜辺で、私の姿に驚いたカルガモの大群が飛び去りました。
　淀江漁港の防波堤にはたくさんの家族連れの釣り人の姿が。

★午後から「野菜ファースト」とチンした「卵と豆腐」で最初の食事開始。野菜は、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモで合計650g(推奨は350g)です。

　夕方のエサやりは、ハト公害のクレームを回避するために、宇田川河口の海ギリギリの砂浜で実施(汗)
　ウミネコが100羽以上集結しています。ハトは11羽。
　エサが少ないので、ウミネコ達も静かに水浴と羽繕いをしています。

★午後6時過ぎから「夕食」とオヤツ。

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　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

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