ウェストが5cm細くなりました

　筋肉の作りすぎは動脈硬化とガンの元なので、本格的な筋トレを避けてました。
　そのため、ダイエットは簡単に成功したものの、ウェストはチョビ太目。

　4カ月ほど前から、「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

で、ハゲ(薄毛)脱出作戦をやっていますが、そちらは3カ月で無事に髪がフサフサ。

　そのレシピの一つで、「朝一の5分間複合運動」
①体幹トレ　2分
②軽いインターバル筋トレ　2分
③ストレッチ(首、肩)　1分

　を実施していたところ、4カ月でウェストが5cm細くなり、お腹がへこんでスリム体型になっていてビックリ。

　食生活の改善とダイエットとして
①◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット

② ◆4か月後からの「楽に生涯・健康ダイエット」

　を実行しましたが、メタボや糖尿病からはすぐに脱出できたものの、お腹まわりのフックラは残ったまま。
　やはり、見た目重視には、軽い筋トレ系のメニューは必須です。
それと、炭酸飲料や人工甘味料飲料(カロリー0)を常習的に飲んでいると、ウェストはでっぷりになるので要注意ですね。